Trouver la srnit - La mditation de pleine conscience for iOS

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2 exercices de self-help thrapie : 16 minutes daccompagnementJe m'accepte par la pleine conscience - 8mn15J'accepte le monde qui m'entoure - 8mn024...
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By Symbiofi

2 exercices de self-help thrapie : 16 minutes daccompagnementJe m'accepte par la pleine conscience - 8mn15J'accepte le monde qui m'entoure - 8mn024...

2 exercices de self-help thrapie : 16 minutes daccompagnementJe m'accepte par la pleine conscience - 8mn15J'accepte le monde qui m'entoure - 8mn024 vidos pour comprendre la technique- Quest ce que la mditation de pleine conscience ?- Comment pratiquer la mditation de pleine conscience ?- Bnfices de la mditation de pleine conscience- Trouver la srnit 4 fiches conseil pour bien matriser - Trouver la srnit- Recommandations et bnfices de la pratique- Description dtaille des 3 exercices- Docteur Dominique Servant / Docteur Christophe Andr3 tests dauto-valuation avec rsultats, interprtations et suivi- Savez-vous vous relaxer ? (10 questions)- Etes-vous dun naturel anxieux ? (18 questions)- Etes-vous dun naturel stress ? (22 questions)Un apprentissage personnalisable6 diaporamas photos en complment6 thmes musicaux en accompagnementEn rsumNotre application de mditation de pleine conscience Trouver la srnit va vous aider atteindre une certaine forme de pacification intrieure. Srnit ne sentend pas au sens de climatisation mentale ou plus rien de vous atteint ni ne vous touche. Srnit ne signifie pas rester inbranlable et serein en permanence, comme retir du monde. Il sagit dapprendre changer votre relation au monde et vous-mme, aborder votre existence avec le moins de perturbations et le moins de troubles possibles.La finalit est bien cette forme de srnit active vivre activement serein - comme moyen dentrer dans la vie et de lui faire face sans tre trop durablement ou trop pniblement touch par les stress quotidiens. Dvelopper la tolrance limperfection, la difficult, lchec, fait partie de ce qui va accroitre votre srnit. Lapproche constitue une pratique tre qui vous permet de regarder la vie autrement avec des grilles de lecture diffrentes.Pour trouver la srnit, vous nvitez pas, vous ne repoussez pas vos expriences mais au contraire vous apprenez accepter vos tats de pense et vos motions, sans les approuver ou vous rsigner, en travaillant avec un mode mental diffrent. Cette acceptation sera le point de dpart vers le changement, vers la srnit.Bnfices La pratique rgulire de notre application Trouver la srnit va vous apporter les bnfices suivants :- Amnager un espace personnel de dtente et de liaison avec vous-mme, en tant simplement attentif votre respiration.- Devenir plus conscient des sensations/perceptions corporelles, des sentiments et des penses, moment aprs moment.- Ragir diffremment face aux situations gnrant du stress, prendre du recul par rapport au monde et aux stimuli quotidiens.- Savoir revenir sur le prsent lorsque votre esprit naturellement vagabonde. - Prvenir linstallation de penses ngatives, modifier votre relation aux penses, pour que vous nen dpendiez plus mais que vous soyez en relation avec elles, comme objet de votre attention.Auteurs & collaboration scientifiqueDocteur Dominique ServantMdecin psychiatre et psychothrapeute, le docteur Dominique Servant est responsable de lunit Stress Anxit du CHRU de Lille. Considr comme lun des meilleurs spcialistes franais du stress et de la relaxation, il est lauteur de :- Relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson)- Relaxation et Mditation. Trouver son quilibre motionnel (Odile Jacob).- Soigner le stress et lanxit par soi-mme (Odile Jacob).Docteur Christophe AndrMdecin psychiatre et psychothrapeute, attach lhpital Saint Anne Paris, le docteur Christophe Andr est lauteur de nombreux ouvrages qui ont obtenu un trs grand succs auprs du public :- Mditer, jour aprs jour (LIconoclaste)- Srnit, 25 histoires dquilibre intrieur (Odile Jacob)- Les tats dme. Un apprentissage de la srnit (Odile Jacob)