Las Recetas de Laura for Android

Los Mens Saludables de las Recetas de Laura ahora en APP. Deliciosas recetas fciles y econmicas para el desayuno, la comida y la cena. Estas recetas las pueden comer toda la familia y estn diseadas para llevar una dieta baja en grasa y azcar Ideal para personas que buscan una forma sana de alimentacin!

Estos son los mismos mens de El Reto de Las Recetas de Laura, s deseas adelgazar con estos mens es importante que respetes las cantidades que se sugieren de acuerdo a tu peso y sexo.

Qu podr encontrar?

Lista del Super Personalizada.

Porciones a seguir para cada integrante de la familia.

Recetas con instrucciones escritas paso a paso y en vdeo.

Opciones extras de licuados, cremas de verduras y ensaladas para acompaar tus comidas.

Lo pueden seguir personas con colesterol y diabetes?

Para eso son estos mens! Son aptos para personas con colesterol alto y/o diabetes. Estos mens te permitirn ver un cambio en tu salud desde la primera semana. Si tienes una de estas enfermedades te recomendamos mostrar los mens a tu mdico y respetar las porciones sugeridas.

Puedo perder peso siguiendo estos mens?

Los mens estn diseados con porciones justas para adaptarse a tu prdida de peso. Si deseas bajar de peso todo lo que tienes que hacer es seguir las porciones sugeridas de acuerdo a los siguiente:

Mujeres+100: Elige esta opcin si pesas ms de 100 kilos o ms de 220 libras.

Mujeres: Elige esta opcin si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.

Hombres +100: Elige esta opcin si pesas ms de 100 kilos o ms de 220 libras.

Hombres: Elige esta opcin si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.

Ejemplo de Men de un da

Desayuno

Chilaquiles en salsa verde con queso fresco sin frer.

1 Tza de leche descremada

1 fruta

1 tza de ensalada

1 cdta de crema o mayonesa

Comida

Pollo a la Mostaza

120- 150 gr de pollo a la mostaza

2 tazas de ensalada 1 tza de ensalada y 1 tza de crema de verduras

1 fruta

Cena

2 tostadas de atn con mayonesa, chile poblano y granos de elote.

1 taza de ensalada

1 taza de leche descremada

1 fruta

OJO PERSONAS CON DIABETES Si eres leal a estos mens y los respetas tu cuerpo comenzar a sanar y si tomas metformina u otro medicamento muy probablemente tras la segunda semana de seguir los mens vayas a necesitar un ajuste de medicamento. Por experiencia la gente que sigue nuestros mens deja el medicamento en la segunda semana. Por favor cualquier decisin que hagas realzala bajo la supervisin de un mdico.

ESTOS MENS PUEDEN PROVOCAR BEBS NO PLANEADOS! El cambio a una alimentacin saludable que est dando los nutrientes necesarios en tu cuerpo puede desencadenar en una mayor fertilidad. Hemos tenido a lo largo de los aos a varias personas que no podan embarazarse y tras un par de meses con los mens han quedado embarazadas. Toma tus precauciones.

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Escribenos a info@LasRecetasdeLaura.com