10 Minuten Workout mit Silke Kayadelen for iOS

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Mein straffes Programm fr tolle Kurven!Endlich ist sie da, die Fitness-App fr alle, die eigentlich gar keine Zeit haben:10 Minuten Workouts mit...

Mein straffes Programm fr tolle Kurven!Endlich ist sie da, die Fitness-App fr alle, die eigentlich gar keine Zeit haben:10 Minuten Workouts mit Silke Kayadelen. Straffes Programm fr tolle Kurven.Gratis zum Download!ber die App:Die App wurde von einem Arzt mitentwickelt und ist fr Alle, die wenig Zeit haben, aber fit bleiben/werden wollen.Motto: Besser, jeden Tag 10 Minuten trainiert, als einmal pro Woche eine ganze Stunde lang. Alle Muskelgruppen werden angesprochen und nach 10 Minuten hat man wirklich etwas fr sich und seinen Krper getan.- Jede/r kann sich sein individuelles Programm zusammenstellen je nach Fitnessgrad und Zeit von 10 Minuten bis 80 Minuten. - Alle Workouts sind aufeinander abgestimmt.- Silke trainiert mit! Alle bungen werden in Echtzeit vorgefhrt und dazu anschaulich erklrt.- Alle Workouts sind in enger Zusammenarbeit und unter Aufsicht des Arztes und ehemaligen Deutschen Meisters im Zehnkampf Dr. Heiner Romberg (Essen) entstanden.- Die App enthlt zustzlich ein Glossar, in dem alle bungen noch einmal schriftlich erklrt werden.- Ziel ist es, langsam und mit Spa das Training in den Tagesablauf einzubauen.Die einzelnen 10 Minuten Workouts im berblick:1. Workout von Kopf bis Fu (Gratis)10 Minuten fr den ganzen Krper, wenns schnell gehen muss2. Perfektes Warmup10 Minuten fr lockere Muskeln und einen wachen Kreislauf3. Feste Brste, Arme wow!10 Minuten fr knackige Arme, Schultern und Brustmuskel4. Straff die Mitte (Core)10 Minuten fr starke Bauch- und Rckenmuskulatur und schmale Taille5. Sexy Beine, Po oho!10 Minuten fr straffe Beine und einen Hingucker-Po6. Intensiv-Power-Zirkel (HIT)10 Minuten fr Ausdauer, Fettabbau und Muskelaufbau7. Tschss Problemzonen10 Minuten fr festen Bauch, straffe Beine und Arme und einen sexy Po8. Perfektes Stretching10 Minuten festes Gewebe, starke Bnder, mobile GelenkePreviews und Erklrungen der Workouts:- Vor dem Download wird jedes 10 Minuten Workout kurz erklrt.- In Vorschaufenstern bekommen Sie einen Einblick in die bungen, die im jeweiligen Workout enthalten sind.- Silke erklrt auch, welchen Effekt das jeweilige Workout hat, und wie hoch der Fatburn-Faktor und der Bodyform-Index sind.- Innerhalb jedes Workouts werden die einzelnen bungen angezeigt. Wie sie heien, und welche Muskelgruppen angesprochen werden.Das ist NEU:Der Fatburn-Faktor und der Bodyform-Index- speziell fr diese App entwickelt- geben an, in welchem Ma das jeweilige Workout wie auf den Krper wirkt- jedes einzelne Workout ist entsprechend gekennzeichnet- hoher Bodyform-Index = der Krper wird besonders stark geformt- hoher Fatburn-Faktor = der Nachbrenneffekt ist besonders starkDie Zeit luft mit und zwar rckwrts- Sie haben den berblick, wie viel schon geschafft ist.- Ihre Motivation zum Durchhalten und Mitpowern bis zum Ende steigt.