FitTrainer para iOS

Por Dragan Savic
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Descripción del desarrollador

Mantente en forma con FitTrainer. Según su entrenador personal, Lady GaGa mantiene su cuerpo esbelto a través del entrenamiento por intervalos. Extraído de:...

Mantente en forma con FitTrainer. Según su entrenador personal, Lady GaGa mantiene su cuerpo esbelto a través del entrenamiento por intervalos. Extraído de: http://factoidz.com ****************************************** NUEVO: ahora con cinco pistas de sonido de 20 minutos (120, 130, 140, 150 y 160 bpm) que te mantendrán motivado durante el ejercicio. Nota, ninguna otra aplicación como esta incluye 100 minutos de música fantástica de Ivo C. ****************************************** Disfruta de la aplicación y háznos saber lo que piensas enviándonos un comentario en www.fraoula.com FitTrainer es una ayuda para el entrenamiento por intervalos de cardio, un tipo de entrenamiento que implica alternar ejercicios de alta intensidad y hace que los entrenamientos sean más divertidos. Al comenzar este programa de entrenamiento puedes: - potenciar tu estado físico, - aumentar tu metabolismo, - acelerar la pérdida de peso, - mejorar la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa, - hacer que tus entrenamientos sean más eficientes en tiempo (solo 20 minutos), y - finalmente comenzar a alcanzar tus metas. La rutina de entrenamiento tiene cuatro series de intervalos de intensidad creciente. Cada intervalo dura 1 minuto y cada serie dura 4 minutos. Comienzas tu entrenamiento a baja intensidad (el 1er intervalo de la 1ª serie) y luego aumentas gradualmente la intensidad a través del 2º, 3º y 4º intervalo de acuerdo con tu capacidad actual. El último intervalo de la última serie es donde realmente empujas tu cuerpo al límite. Aquí es donde mejoras. Empuja tan fuerte como puedas, pero solo durante un minuto. Hay un intervalo de calentamiento de 2 minutos antes del comienzo y un intervalo de enfriamiento de 2 minutos al final. Esto hace un total de 20 minutos de entrenamiento, y no hay necesidad de hacer ningún otro ejercicio durante todo el día. La intensidad se mide en una escala del 1 al 10, siendo 1 ningún esfuerzo en absoluto y 10 el máximo esfuerzo posible. Así que la intensidad 1 es más o menos estar parado, 5 es un trote ligero y 10 es correr como si un animal salvaje te estuviera persiguiendo. Como ejemplo, considera a alguien que no ha hecho ejercicio durante un tiempo y decide hacer entrenamiento por intervalos caminando. Una caminata de 1 minuto a un ritmo rápido puede dejar a la persona completamente sin aliento. Esto sería su 10. El entrenamiento comienza a una intensidad de 6 de 10. Cada serie, excluyendo la última, termina en una intensidad de 9. Esto debería ser casi tan rápido como puedas ir durante un minuto. El último intervalo de la última serie termina en 10. Requiere toda la energía que tengas. Los entrenamientos deben hacerse cíclicamente, cada dos días, permitiendo que tu cuerpo descanse entre los días de entrenamiento. Para obtener los mejores resultados, debes hacer actividad aeróbica por la mañana en ayunas. Ten en cuenta que este entrenamiento se puede hacer en cualquier máquina de cardio (máquina de remo, cinta de correr, bicicleta, escaladora, etc.) o al aire libre. Los intervalos de entrenamiento se monitorean en la pantalla en modo vertical u horizontal (ver capturas de pantalla). Hay algunas configuraciones adicionales, que permiten personalizar FitTrainer a tus preferencias personales como: atenuar la pantalla en inactividad, beep al inicio de cada intervalo, volumen, configuraciones de la máquina de cardio requeridas para cada intervalo de acuerdo con tus habilidades, y lista de reproducción de música personalizada (hasta 5 pistas de sonido ubicadas en tu biblioteca de música). Ten en cuenta que si configuras Atenuar pantalla en ON y no se selecciona música en la lista de reproducción, la aplicación dejará de funcionar (el tiempo no avanzará) después de que la pantalla del dispositivo se atenúe. Descargo de responsabilidad: Si sospechas que tienes una enfermedad cardíaca, enfermedad pulmonar o cualquier otra condición médica, consulta con tu médico antes de comenzar el programa. No nos hacemos responsables de ningún daño que el entrenamiento por intervalos pueda causar debido a tus problemas de salud.