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¿Cómo desarrollar más rápido y evitar tanto el sobreentrenamiento como el subentrenamiento? ¡Bienvenido al futuro del fitness con nuestra aplicación de auto-cuantificación y estilo de juego! RecoApp...
Última actualización el 5 de diciembre de 2024
Ha habido 7 actualizaciones
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Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By RecoApp

¿Cómo desarrollar más rápido y evitar tanto el sobreentrenamiento como el subentrenamiento? ¡Bienvenido al futuro del fitness con nuestra aplicación de auto-cuantificación y estilo de juego! RecoApp...

¿Cómo desarrollar más rápido y evitar tanto el sobreentrenamiento como el subentrenamiento? ¡Bienvenido al futuro del fitness con nuestra aplicación de auto cuantificación y estilo de juego! RecoApp te ayuda a descubrir un régimen de fitness equilibrado y desvelar los secretos de la supercompensación (tiempos de recuperación ideales), la periodización deportiva y tus ejercicios favoritos. RecoApp - la mejor aplicación de fitness para optimizar tu cuerpo y ejercicios. RecoApp es ideal para Fitness, Culturismo, Pérdida de Peso, Seguimiento de Calorías y Peso, Cuantifícate a ti mismo. Características generales: Optimiza el potencial de tu cuerpo. Controla el estrés, la nutrición, el sueño y la carga de trabajo - ¡crucial para tu salud y fitness! Evita las trampas del sobreentrenamiento. Controla tus calorías diarias. Crea rutinas de entrenamiento óptimas (microciclos). ¡No más memorizar tus entrenamientos recientes! Ingresa tus entrenamientos después de entrenar: no necesitas llevar gadgets al gimnasio. Agrupa músculos en un solo entrenamiento o utiliza rutinas de cuerpo dividido. Recibe notificaciones sobre cuándo entrenar. ¡PÓNTEN EN FORMA CON EL PAQUETE DE MÁXIMOS RESULTADOS! Maximiza tu rendimiento a través de la variación de entrenamientos (mesociclos). Aprende los tiempos de recuperación ideales (supercompensación). Descubre los secretos de tus ejercicios favoritos. Ingresa tus ejercicios favoritos con series, repeticiones, pesos, descanso entre series y notas. Consulta resúmenes intuitivos de tu cuerpo, músculos, entrenamientos y mesociclos. Analiza y tabula gráficas y resúmenes intuitivos de ejercicios. Compara el progreso a largo plazo de tus ejercicios favoritos. Recibe notificaciones cuando debas cambiar tu rutina de entrenamiento. Controla tu peso corporal diario. El Analizador de Datos: desarrollado en cooperación con usuarios y científicos de élite. ¡El Analizador de Datos integrado de RecoApp es la forma más sencilla de aprender los secretos de tu cuerpo y tus ejercicios favoritos! Ya sea que estés analizando un máximo de una repetición (1RM) en press de banca o tus niveles de estrés, nuestro Analizador de Datos realiza la minería de datos y cubre toda la información que necesitas para un ejercicio óptimo y saludable. Tiempos óptimos de recuperación muscular, ¿qué hay para ti? El tiempo de recuperación muscular (es decir, descanso) es uno de los tres factores más importantes en el ejercicio físico. Los otros dos son el entrenamiento y la dieta. ¿Qué tan duro deberías esforzarte para alcanzar tus niveles máximos de rendimiento físico? Quizás te estés esforzando demasiado, o tal vez no lo suficiente. En Ciencias del Deporte, el período óptimo post-entrenamiento se llama supercompensación. RecoApp aborda estos problemas con una innovación pendiente de patente y te ayudará a escuchar a tu cuerpo y obtener mejores resultados. El secreto radica en una combinación de un entrenamiento óptimo intenso y un período de recuperación de un entrenamiento. ¿Tu progreso está golpeando una pared invisible? ¡Recuerda variar! ¿No progresas y quizás pierdes motivación? Según investigaciones, es importante variar tus entrenamientos periódicamente, por ejemplo, cada 28 semanas, para obtener continuamente los máximos resultados de tus entrenamientos. Este período de un cierto número de semanas se llama mesociclo. En RecoApp, hemos trabajado duro y desarrollado una interfaz fácil de usar que resuelve estos problemas y otros desafíos relacionados con el entrenamiento con una complejidad mínima. Mejorando la Salud y el Fitness con RecoApp, ¡así es como! El entrenamiento de fuerza (con un rango de carga de trabajo del 60 al 85 % de tu máximo) y un entrenamiento de duración relativamente corta (45-60 minutos) combinado con periodización deportiva y los parámetros de recuperación adecuados (por ejemplo, descanso, nutrición, sueño) son los ingredientes clave para mejorar tu salud y fitness. El entrenamiento de fuerza combinado con una recuperación adecuada puede optimizar la producción de las hormonas naturales de tu cuerpo. Los resultados más inmediatos de la actividad física son las hormonas que te hacen sentir bien. Para la pérdida de peso en la obesidad, el entrenamiento de fuerza con una dieta y descanso adecuados quema grasa excesiva y ayuda a alcanzar tu peso corporal deseado con músculos óptimamente tonificados. Para la salud masculina, un buen equilibrio entre tus entrenamientos y la recuperación puede optimizar y aumentar tus niveles naturales de testosterona, memoria y concentración, libido, niveles de energía y masa muscular.