30 Day Splits Challenge para iOS

La flexibilidad es la clave para liberar potencia y velocidad al aumentar el rango de movimiento que los músculos activos (agonistas) tienen que recorrer antes de ser frenados por los músculos opuestos (antagonistas). Ser más flexible también puede reducir las posibilidades de lesiones al hacer ejercicio, aunque el mayor beneficio estará en la forma en que caminas y te mantienes de pie. Este programa de 30 días te ayudará a aumentar tu flexibilidad.

El programa utiliza una mezcla de técnicas de estiramiento activas (levantamiento de piernas) y pasivas (mantener la posición de splits) para ofrecerte las ganancias más rápidas posibles en el menor tiempo.

Si tienes isquiotibiales rígidos, caderas bloqueadas y un doloroso dolor lumbar; si has probado yoga y ejercicios de estiramiento, pero no has visto muchos resultados, entonces hay una muy buena posibilidad de que podamos ayudarte.