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The Breathing Anchor - Andries J Kroese para iOS

Por Martin Strom
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Descripción del desarrollador

¡Menos estrés negativo con mindfulness! Usando esta aplicación, puedes participar en el Entrenamiento de Conciencia (AT) según Andries J. Kroese. El mindfulness es...

¡Menos estrés negativo con mindfulness! Usando esta aplicación puedes participar en el Entrenamiento de Conciencia (AT) según Andries J. Kroese. El mindfulness es la conciencia intencional. Por lo tanto, el entrenamiento de mindfulness y el AT están estrechamente relacionados. El AT se ocupa de la relajación alerta de la mente y el cuerpo, pero aún más de reprogramar la mente/cuerpo de pensamientos y hábitos negativos a un estilo de vida que reduzca el estrés. El AT es un proceso de autodesarrollo al ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. El tipo de conciencia que estamos utilizando fue llamado por J. Krishnamurti conciencia sin elección, una forma de observar los eventos de la vida con una mente abierta y sin juicios. Con el AT practicamos aceptar las olas de la vida, en lugar de protestar contra ellas. Aprendemos a surfear sobre ellas, utilizando su energía para entrar en el flujo de la vida. La clave para esto es vivir en el AHORA, el momento presente de momento a momento. Para poder mantener nuestro equilibrio en tiempos de tormenta, tenemos que reservar tiempo para practicar el AT en circunstancias tranquilas y pacíficas. En esta aplicación encontrarás ejercicios prácticos de conciencia que puedes usar para tu entrenamiento personal: 1. Introducción (3:58 min) 2. Meditación de conciencia (23:42) 3. Meditación de escaneo corporal (18:04) 4. Yoga de conciencia (24:11) 5. AT en la vida diaria (3:55)