Pocket CBT para iOS

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Descripción del desarrollador

CBT en tu bolsillo.

CBT en tu bolsillo. Ayudándote a convertirte en tu propio terapeuta. Compra una sola vez y recibe tanto la versión para iPhone como la de iPad. CBT (Terapia Cognitivo-Conductual) es un tratamiento eficaz comprobado para la Depresión y la Ansiedad. Es utilizado por el NHS, la Asociación Americana de Psiquiatría, el Departamento de Salud de Australia y muchos otros para tratar la depresión y los trastornos de ansiedad como: TOC, ansiedad generalizada, ansiedad por la salud, trastorno de pánico, fobia social y fobias específicas (como aracnofobia, miedo a las alturas, etc.). Es más barato y más efectivo que la medicación sola para condiciones como el estado de ánimo bajo y ahora por menos del costo de un álbum de música o un videojuego. Esta aplicación es un compañero fácil de usar para CBT, que puede ser utilizado para hacer que la terapia conversacional sea más útil y para apoyar a aquellos que realizan autoayuda. Pocket CBT fue diseñado por un psicoterapeuta conductual y cognitivo totalmente acreditado, por lo que puedes estar seguro de que esta aplicación complementa cualquier terapia que puedas recibir o la autoayuda apropiada de CBT que elijas realizar. La aplicación se divide en dos segmentos que son centrales para la Terapia Cognitivo-Conductual: Registrar y Desafiar. Registro de Pensamientos: Primero registras La Situación, Pensamientos, Sensaciones, Emociones, Comportamiento involucrados. Esto se conoce como análisis funcional; es clave para entender qué ciclos viciosos están manteniendo el problema que estás experimentando (esto a veces se llama formulación transversal). Escribir esto ha sido históricamente bastante complejo de entender. Ahora, con Pocket CBT, es simple para ti avanzar a través de una serie de preguntas que te permiten obtener una visión objetiva de la situación y entender qué está impulsando tu pensamiento. Mejor aún, puedes ver esto en un diagrama e incluso enviarlo por correo electrónico. Desafío de Pensamientos: La segunda sección te permite desafiar tu pensamiento. Basándose en los estilos de pensamiento (esquemas) más comúnmente identificados de CBT. Se te guía a través de una serie de preguntas que te permiten la oportunidad de reevaluar el 'pensamiento caliente' (el pensamiento automático negativo clave). Esto se hace escribiendo tus respuestas a preguntas clave que te guían hacia tu conclusión. Puedes continuar desafiando el pensamiento clave y volver a calificar tus creencias y el estado emocional consecuente. Dado que esta aplicación funciona como un diario, puedes mirar hacia atrás en los resúmenes de tus desafíos a estos pensamientos típicos que afectan tu estado de ánimo. Pasando de reactivo a proactivo. Características: Registra y Desafía tus pensamientos negativos. Visualiza un diario de Registros de Pensamientos y Desafíos. Envía tu Registro de Pensamientos como un PDF. Todos los tipos de desafíos completamente explicados. Menús fáciles de navegar. Preguntas claras y simples para entender situaciones complejas. Diseñado y probado por un Clínico Calificado.