What's Up - Mental Health App para Android

¿Qué tal? es una fantástica aplicación gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos de TCC (Terapia Cognitiva Conductual) y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) para ayudarte a afrontar la Depresión, la Ansiedad, la Ira, el Estrés y más. Con un diseño moderno y hermoso, encabezados simples y métodos fáciles de seguir, ¡puedes acceder a lo que más te ayuda en segundos!

Características Principales

• 12 patrones de pensamiento negativo comunes y métodos simples para superarlos
• 10 grandes metáforas para ayudarte a afrontar sentimientos negativos
• Un diario completo para mantener tus pensamientos y sentimientos juntos, incluyendo la capacidad de calificar sentimientos en una escala del 1 al 10
• Un rastreador de hábitos positivos y negativos. ¡Establece metas para practicar esos buenos hábitos mientras pones fin a los malos!
• Una escala de catástrofes. Pon tus problemas en una mejor perspectiva cuando las cosas son demasiado
• Un juego de anclaje que contiene más de 100 preguntas divertidas para ayudarte a mantenerte centrado y en el presente cuando el estrés se apodera
• 3 técnicas de respiración simples para mantener la calma y la relajación
• ¡Foros! Habla con personas que pueden estar sintiéndose igual que tú de todo el planeta, sin preocuparte por el sistema de me gusta/no me gusta
• Más de 70 citas positivas, con la capacidad de añadir las tuyas y compartirlas con el mundo!
• Protege tus datos personales con un código de acceso, incluyendo un código numérico o uno más complejo
• Sincroniza tus datos entre tus dispositivos (Android o iOS) y respalda tus datos para que nunca los pierdas
• Temas, incluyendo más de 20 colores diferentes para elegir al personalizar la aplicación
• Y muchas más características