What's Up - Mental Health App para Android

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Análisis de What's Up - Mental Health App

Contenido asistido por IA · 21 de abril de 2026

No escrito por el personal de CNET.

"What's Up? - Mental Health App" is an innovative application designed to assist individuals facing challenges related to mental health, including stress, anxiety, and depression. This free app integrates effective techniques from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance Commitment Therapy (ACT) to provide users with tools aimed at enhancing their overall well-being. Key features include strategies to address 12 common negative thinking patterns, metaphors for managing emotions, and a diary for tracking thoughts and feelings.

Alternativa más recomendada

Full Body Fitness & Yoga

Gratuito

In addition to these tools, the app offers a habit tracker to monitor positive and negative habits, a catastrophe scale for perspective during stressful situations, and a grounding game with over 100 questions to facilitate mindfulness. Users can also access three breathing techniques for relaxation, an extensive library of over 70 positive quotes, and the ability to secure personal data with pass-code protection. Customization options further enhance the user experience, allowing individuals to choose from various colors and themes.

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Especificaciones completas

GENERAL

Lanzamiento: 6 de septiembre de 2024

Última actualización: 21 de abril de 2026

Versión: 3.0.10

SISTEMAS OPERATIVOS

Plataforma: Android

Sistema operativo: Android 15.0

POPULARIDAD

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Programa disponible en otros idiomas

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Últimas actualizaciones

Descripción del desarrollador

By Jackson Tempra

Aprende a comprender mejor y a lidiar con tus pensamientos y sentimientos

¿Qué tal? es una fantástica aplicación gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos de TCC (Terapia Cognitiva Conductual) y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) para ayudarte a afrontar la Depresión, la Ansiedad, la Ira, el Estrés y más. Con un diseño moderno y hermoso, encabezados simples y métodos fáciles de seguir, ¡puedes acceder a lo que más te ayuda en segundos!

Características Principales

12 patrones de pensamiento negativo comunes y métodos simples para superarlos
10 grandes metáforas para ayudarte a afrontar sentimientos negativos
Un diario completo para mantener tus pensamientos y sentimientos juntos, incluyendo la capacidad de calificar sentimientos en una escala del 1 al 10
Un rastreador de hábitos positivos y negativos. ¡Establece metas para practicar esos buenos hábitos mientras pones fin a los malos!
Una escala de catástrofes. Pon tus problemas en una mejor perspectiva cuando las cosas son demasiado
Un juego de anclaje que contiene más de 100 preguntas divertidas para ayudarte a mantenerte centrado y en el presente cuando el estrés se apodera
3 técnicas de respiración simples para mantener la calma y la relajación
¡Foros! Habla con personas que pueden estar sintiéndose igual que tú de todo el planeta, sin preocuparte por el sistema de me gusta/no me gusta
Más de 70 citas positivas, con la capacidad de añadir las tuyas y compartirlas con el mundo!
Protege tus datos personales con un código de acceso, incluyendo un código numérico o uno más complejo
Sincroniza tus datos entre tus dispositivos (Android o iOS) y respalda tus datos para que nunca los pierdas
Temas, incluyendo más de 20 colores diferentes para elegir al personalizar la aplicación
Y muchas más características