What's Up - Mental Health App para Android

"¿Qué pasa? - Aplicación de Salud Mental" es una aplicación innovadora diseñada para ayudar a las personas que enfrentan desafíos relacionados con la salud mental, incluyendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Esta aplicación gratuita integra técnicas efectivas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC) para proporcionar a los usuarios herramientas destinadas a mejorar su bienestar general. Las características clave incluyen estrategias para abordar 12 patrones de pensamiento negativo comunes, metáforas para gestionar emociones y un diario para rastrear pensamientos y sentimientos.

Además de estas herramientas, la aplicación ofrece un rastreador de hábitos para monitorear hábitos positivos y negativos, una escala de catástrofe para obtener perspectiva durante situaciones estresantes, y un juego de anclaje con más de 100 preguntas para facilitar la atención plena. Los usuarios también pueden acceder a tres técnicas de respiración para la relajación, una extensa biblioteca de más de 70 citas positivas, y la capacidad de asegurar datos personales con protección por código. Las opciones de personalización mejoran aún más la experiencia del usuario, permitiendo a las personas elegir entre varios colores y temas.