Wendler log 531 Pro para Android

Aplicación de registro 5-3-1 para planificar y seguir tu entrenamiento de powerlifting y fuerza con el programa de entrenamiento Wendler 5 3 1.

No más líos con hojas de cálculo impresas en el gimnasio.

Introduce tu máximo de 1 repetición actual y la aplicación calculará y gestionará tu programa de entrenamiento.

La aplicación organizará automáticamente los pesos y repeticiones para cada día de entrenamiento.

Tocar el logo de la placa de peso te llevará a la próxima sesión de entrenamiento. También puedes desviarte del orden y seleccionar cualquier levantamiento en cualquier momento. Realiza los levantamientos y guárdalos.

Hay muchas personalizaciones disponibles para adaptar el programa a tus propios objetivos.

Una compra única te da acceso a todas las funciones y actualizaciones.

Características

Calcula el máximo de una repetición (IRM) basado en tus levantamientos actuales

Calcula el peso que se puede ajustar durante el entrenamiento

Porcentaje máximo de entrenamiento configurable

Número de ciclos configurable

Orden de entrenamiento semanal configurable

Series de calentamiento incluidas

Series aburridas pero grandes incluidas

Porcentajes personalizados de series aburridas pero grandes

16 ejercicios de asistencia predefinidos (personalizables)

Posibilidad de añadir tus propios ejercicios de asistencia

Resumen de ciclos con IRM estimado y logrado

Indicación de progreso de los entrenamientos en el resumen de ciclos

Calculadora de placas que muestra las placas a cargar

Temporizador de descanso con diferentes duraciones

Exportación CSV por correo electrónico, Google Drive

Copia de seguridad en Google Drive, OneDrive o Dropbox

Copia de seguridad local después de cada entrenamiento

Orden de entrenamiento configurable

Al completar el programa inicial, se pueden añadir ciclos extra sin reiniciar la aplicación

Soporte Kg/Lb

Gráficos de progreso para mostrar tu máximo de 1 repetición actual

Rastrea tu peso corporal

Más allá de las características 5/3/1

Series Joker incluidas

Series en pirámide incluidas

Desafío de 13 semanas (semana de inicio, porcentajes y repeticiones son configurables)

Otro levantamiento principal como Aburrido Pero Grande

Primera serie última (AMRAP y variación personalizada)

Fuerza simple

Esta aplicación no está afiliada con Jim Wendler (creador del programa). ¡Por favor, compra su(s) libro(s) para aprovechar al máximo las ideas detrás de 531!