TrichStop - Trichotillomania APK para Android

La tricotilomanía, o trastorno de tirones de cabello, se manifiesta en dos tipos de tirones: automáticos y focalizados. El tirón automático es aquel en el que la persona se involucra sin darse cuenta. Esto ocurre a menudo en contextos donde la persona está realizando actividades pasivas como leer, estudiar o ver la televisión. Por otro lado, el tirón de cabello focalizado es cuando hay un impulso irresistible claro y distinto de tirar, lo que resulta en que la persona se involucre intencionadamente en el comportamiento.

En ambos casos, para aplicar habilidades y estrategias para abordar el comportamiento, es importante que la persona sea consciente de cuándo tiende a tirar o está en mayor riesgo de hacerlo. Esto suele seguir un patrón y, al identificar el patrón de tirones, se puede anticipar cuándo es más probable que ocurra el impulso. Una de las estrategias utilizadas para tomar conciencia del comportamiento es llevar un registro de tirones de cabello.

Esta aplicación te permite documentar tus impulsos y episodios de tirones. Cada vez que experimentes un impulso de tirar o tengas un episodio de tirones, puedes añadir una entrada al diario. Después de un tiempo de uso de la aplicación, habrás recopilado suficientes datos para comenzar a ver patrones en tu comportamiento: si tiras en momentos específicos del día, debido a ciertas circunstancias, etc.

Puede ser muy valiosa como herramienta de diario independiente; sin embargo, puedes esperar los mejores resultados cuando la uses como parte de un proceso terapéutico con un terapeuta, preferiblemente TCC (terapia cognitivo-conductual).