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Sleepio - the sleep improvement app para iOS

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Descripción del desarrollador

Esta es la aplicación complementaria para Sleepio - el programa de mejora del sueño. Sleepio está diseñado para enseñarte cómo superar incluso problemas de sueño de larga duración...

Esta es la aplicación complementaria de Sleepio - el programa de mejora del sueño. Sleepio está diseñado para enseñarte a superar incluso los problemas de sueño a largo plazo sin pastillas ni pociones. Descarga la aplicación complementaria para acceder instantáneamente a tu diario de sueño diario y a tu horario, y a tu experto virtual en sueño, The Prof. Creado por el experto mundial en sueño, el Profesor Colin Espie (Universidad de Oxford), el programa que aparece en la aplicación Sleepio se demostró en un ensayo clínico líder que ayuda a los que duermen mal a largo plazo en promedio:- Dormir hasta un 50% más rápido - Reducir el tiempo despierto por la noche hasta en un 60% - Aumentar la energía durante el día hasta en un 50% CARACTERÍSTICAS CLAVE:- Programa de mejora del sueño basado en evidencia de CBT Un programa personalizado de técnicas probadas de Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), diseñado por el experto mundial en sueño Prof Colin Espie (Universidad de Oxford) y entregado por tu propio experto virtual en sueño, The Prof. A través de varias sesiones personalizadas, The Prof te enseñará una variedad de técnicas cognitivas y conductuales, diseñadas para poner en forma tu horario de sueño, tus pensamientos y tu estilo de vida.- Importar datos de sueño desde tu Jawbone UP o HealthKit Importa tus datos de sueño registrados desde tu Jawbone UP o la aplicación de Salud para personalizar automáticamente el programa para ti, y hacer que usar Sleepio sea aún más fácil.- Ayúdame ahora Ayuda instantánea y breve de The Prof. Ya sea que te cueste dormir o que tengas una mañana difícil, The Prof está ahí para ayudarte a volver a encarrilarte. El Prof. Colin Espie (Universidad de Oxford), experto mundial en sueño y creador de Sleepio, dice: "La solución más efectiva y a largo plazo para los problemas de sueño es la CBT o Terapia Cognitivo-Conductual, que aborda tanto las partes mentales como conductuales del patrón de sueño del individuo al ayudar a la persona a pensar y comportarse de manera diferente en relación con su sueño, de tal manera que el sueño normal y saludable pueda regresar." Sleepio es un programa digital de mejora del sueño clínicamente probado que utiliza técnicas de CBT comprobadas para ayudar a los usuarios con problemas persistentes de sueño. Fuente de los datos del ensayo clínico: Espie et al. (2012). Un ensayo controlado aleatorio, con placebo, de terapia cognitivo-conductual en línea para el trastorno de insomnio crónico entregado a través de una aplicación web automatizada rica en medios. SUEÑO, 35 (6), 769-781. ¿Tienes preguntas? Ponte en contacto con el equipo de Sleepio en hello@sleepio.com. Nos encantaría saber de ti.