Run 10k - interval training program + stretches para iOS

Por Felt Tip
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Descripción del desarrollador

Corre 10 km (6.2 millas) con esta sencilla serie de entrenamientos por intervalos diseñados para aumentar gradualmente tu resistencia.

Corre 10 km (6.2 millas) con esta sencilla serie de entrenamientos por intervalos diseñados para aumentar gradualmente tu resistencia. La app Run 10k es perfecta para corredores principiantes y antiguos corredores que desean volver a correr. Esta app tiene indicaciones de voz que te guían incluso cuando la pantalla está bloqueada. La app te dice cuándo correr y caminar y proporciona indicaciones de audio para la distancia y el ritmo cuando usas GPS. Puedes usar esta app al aire libre, en una pista o en el gimnasio. CARACTERÍSTICAS. App para Apple Watch y vista rápida. Habla sobre el ritmo, la distancia, los intervalos y el punto medio. Utiliza GPS opcionalmente para el ritmo y la distancia. (También puedes usar esta app en una cinta de correr o en una pista cubierta sin GPS.). Programas de estiramiento animados y hablados. Toca el icono del corazón para medir tu frecuencia cardíaca. Soporta monitores de frecuencia cardíaca Bluetooth. Se integra con la app Salud y HealthKit. ACERCA DE LOS ENTRENAMIENTOS. Programa de entrenamiento de 13 semanas para principiantes. Cada entrenamiento dura entre 40 y 76 minutos. El entrenamiento por intervalos alterna entre trotar y caminar. Los intervalos de entrenamiento se vuelven gradualmente más desafiantes. Se reduce en la última semana para tu carrera de 10k. Calentamiento de 5 minutos y enfriamiento de 5 minutos, que son opcionales. Anuncia cada intervalo de trote y caminata, la marca del medio camino y la marca de 1 minuto restante. Opcionalmente habla sobre el ritmo y la información de distancia cada milla o km. Marca automáticamente cada entrenamiento completado y registra tu fecha, ritmo y distancia. ¿VIENES DE RUN 5K? Si has completado nuestra app Run 5k y te sientes bien, puedes comenzar en la Semana 4 o 5 de nuestra app Run 10k para continuar tu entrenamiento. Si eres un sedentario, comienza desde la Semana 1, o primero revisa nuestra app Run 5k. INDICACIONES DE AUDIO Y NOTIFICACIONES. Si no estás recibiendo Notificaciones en segundo plano, abre la app de Configuración, selecciona Notificaciones, luego desplázate hacia abajo para encontrar Run 10k en la lista. Toca en Run 10k y activa el Centro de Notificaciones, elige un estilo de alerta y activa todo lo demás (Sonido, Icono de la app, Pantalla de bloqueo). Verifica tu volumen y asegúrate de que el interruptor de timbre no esté en modo silencio/vibración. HEALTHKIT. Esta app puede integrarse con la app Salud y usarse con HealthKit. Tu peso establecido en la app Salud puede usarse para calcular las calorías quemadas durante un entrenamiento, y las calorías activas totales quemadas pueden guardarse en HealthKit después de cada entrenamiento. Compartir esta información con HealthKit es opcional. GPS Y UBICACIÓN. Para mostrar información sobre distancia y ritmo, Run 10k puede usar el seguimiento de ubicación GPS durante un entrenamiento. Para obtener los mejores resultados, usa esta app al aire libre donde puedas ver el cielo abierto. El uso continuo de GPS en segundo plano puede disminuir drásticamente la vida de la batería. Aviso legal: Esta app y cualquier información proporcionada por ella o por Felt Tip Inc son solo para fines educativos. No están destinadas ni implícitamente se consideran un sustituto del consejo médico profesional. Siempre debes consultar a tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico. Run 10k fue creada por Lucius Kwok, Agnes Chan y Kasten Searles. Hecho en NYC.