Relaxation Tools para iOS

Por CyberPsyc
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Descripción del desarrollador

Herramientas de Relajación -- Presentado por CyberPsycMientras estás expuesto a una situación que provoca ansiedad, es muy importante ser consciente de tu...

Herramientas de Relajación -- Presentado por CyberPsycAl estar expuesto a una situación que provoca ansiedad, es muy importante ser consciente de tus sensaciones corporales. Cuando experimentas ansiedad, comenzarás a respirar de manera rápida y superficial y a tensar tus músculos. Entender cómo relajar tu cuerpo te ayudará a estar preparado para enfrentar tus miedos. Al igual que cualquier ejercicio, es esencial practicar regularmente los siguientes ejercicios para ayudarte a aprender a relajarte antes y durante un evento que te cause ansiedad. Estás a punto de aprender técnicas de Respiración Profunda y Relajación Muscular Progresiva.