Escuela de Espalda para Android

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes por los que las personas visitan al médico o faltan a su trabajo, y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La mayoría de las personas experimentan dolor de espalda al menos una vez en su vida.

Afortunadamente, se pueden tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda.

La escuela de espalda es un tipo de educación dirigida a personas que desean prevenir o participar activamente en el manejo del dolor de espalda, junto a los profesionales sanitarios que les atienden. Se trata de una modalidad preventiva de educación, adquisición de conocimientos sobre ejercicios de flexibilidad, fuerza, coordinación y entrenamiento de resistencia. Están diseñados para mejorar la resistencia de la espalda en su conjunto y para reducir las tensiones sobre las estructuras que la componen.

El objetivo de la escuela de espalda se resume en los siguientes puntos:

1. Proporcionar al mayor número de personas posible un mayor conocimiento sobre este problema de salud.

2. Promover un estilo de vida activo y saludable para la espalda.

3. Mejorar la salud de las personas ayudándoles a aumentar su capacidad funcional con los menores riesgos.

4. Disminuir los costes de todo tipo que ocasiona este problema de salud en las personas.

5. Ayudar a las personas a vivir su vida con las menores limitaciones posibles debidas a problemas de espalda.

En esta aplicación, se presenta información útil para personas que pueden tener o han tenido dolor de espalda, destacando los siguientes aspectos:

-Información básica y fácil de entender sobre anatomía y cómo funciona la columna vertebral.

-Capacidad física y ejercicio general para mantener la espalda saludable.

-Ejercicios para mantener la espalda saludable, clasificados según la zona de la columna afectada, con diferentes niveles de dificultad.

-Higiene postural. Se enseña a las personas las posturas y posiciones más beneficiosas para la espalda en las actividades de la vida diaria y en el trabajo.

-Estilo de vida, cómo alimentarse adecuadamente y cómo lograr una vida social satisfactoria.

-Qué hacer en caso de dolor agudo de espalda. Recomendaciones para afrontarlo adecuadamente.

-Cómo mantener la capacidad funcional en el dolor crónico de espalda.

-Información básica sobre el tratamiento.

-Información útil sobre el diagnóstico y pruebas complementarias.

-Información básica sobre las lesiones más frecuentes de la columna vertebral.

-Causas más comunes de dolor cervical y lumbar.

-Escalas y cuestionarios relacionados con el dolor de espalda, calidad de vida, fibromialgia,

-Enlaces de interés a videos de youtube relacionados con el tema.

Toda la información que aparece en la app está complementada con imágenes y animaciones muy visuales para que los pacientes puedan entender mejor todos los conceptos que en ella se explican.

La aplicación Escuela de Espalda ha sido desarrollada por el Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano, facultativo especialista en Medicina Física y Rehabilitación, del Complejo Hospitalario de Navarra.

Como autor colaborador y desarrollador informático, el Dr. Alberto Sánchez Sobrino, facultativo especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, del Hospital de Galdakao-Vizcaya.