Clarity - Meditazione para iOS

Aprende a meditar en solo 10 minutos al día con un curso gratuito de 10 días.

Clarity, la app de meditación guiada en italiano creada por el máximo experto italiano en meditación, el Dr. Gennaro Romagnoli, ha aparecido en numerosos medios de comunicación y publicaciones nacionales como Rai 1, Canale 5, la Repubblica, il Mattino, Cosmopolitan, Donna Moderna, StarBene y Psicología Contemporánea.

En este recorrido gratuito de 10 días aprenderás todo lo que necesitas para comenzar a meditar de manera fácil y rápida.

La parte teórica te mostrará las bases que necesitas para meditar correctamente.

Las meditaciones guiadas te guiarán paso a paso en la práctica.

La sección de Preguntas Frecuentes responderá a todas las preguntas que puedas tener sobre la meditación, y si tienes otras dudas, podrás unirte a nuestro grupo de Facebook, la mayor comunidad de meditación en Italia. Junto a otras 20.000 personas, estaremos encantados de acogerte en nuestra gran familia de meditación, responder a cada una de tus dudas y motivarte a ser constante en la práctica.

Además, gracias a la app podrás establecer recordatorios para meditar. Tú eliges la hora que prefieras y recibirás una notificación para recordarte que medites.

Aquí tienes algunos de los beneficios científicos de la meditación:

> Disminuye el estrés, la ansiedad y la agitación: ¡la meditación mindfulness es el antiestrés por excelencia! (Estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison, publicado en The American Journal of Psychiatry en 1992).

> Aumenta la concentración (Estudio de Katherine MacLean en la Universidad de California en 2007)

> Ayuda a relajarse y a dormir mejor, mejorando la calidad del sueño (Estudio realizado en el Colegio de Medicina de la Universidad de Iowa en 1993)

> Hace que seamos más felices mejorando el estado de ánimo y el bienestar psicológico (Estudio de la Universidad de Nottingham Trent en 2013)

> Puede ayudar en caso de depresión (Estudio realizado en Bélgica en 2013)

Descarga ahora la app: únete a la gran familia de Clarity y aprende a meditar con facilidad en solo 10 minutos al día.