Breathful - Mindfulness Training para iOS

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Descripción del desarrollador

Breathful rastrea la efectividad de tu meditación con datos. Observa cómo cambian los números a medida que desarrollas tu capacidad para concentrarte y cuantificar tu...

Breathful rastrea la efectividad de tu meditación con datos. Observa cómo cambian los números a medida que desarrollas tu capacidad de concentración y cuantificas tu mejora con el tiempo. En lugar de respaldar un método particular para practicar la meditación de atención plena, Breathful reconoce que hay un tema común entre todas las técnicas: Concéntrate en ser consciente de tu respiración - Breathful.------------------------------------------------------------Atención plena 101El objetivo de la atención plena es ser testigo de la propia experiencia presente sin ningún apego o reactividad... En otras palabras, cualquier pensamiento que surja durante la práctica de la atención plena es reconocido - pero luego se permite que pase rápidamente. Dirigir la atención a la respiración ayudará al individuo a mantener un estado mental presente.------------------------------------------------------------Entonces, ¿qué es exactamente Breathful y en qué se diferencia de otras aplicaciones de temporizador de meditación?Breathful es una herramienta útil que permite a los usuarios participar en sesiones de práctica de atención plena de diez minutos. El usuario puede monitorear activamente cada sesión adjuntando un número de distracciones a medida que avanza la sesión. Después de que la sesión termina, se archiva en el registro de sesiones por fecha y hora, junto con el número de distracciones encontradas durante la sesión.Si el usuario ve que su número promedio de distracciones disminuye, sabrá que su método para practicar la atención plena es efectivo. INSTRUCCIONES PARA USAR BREATHFUL:- Se inicia una nueva sesión tocando el círculo del temporizador, que comenzará una cuenta regresiva de diez minutos. - Si en algún momento el usuario toca la pantalla mientras el temporizador está en marcha, se registrará una "distracción".*Nota: Depende del usuario decidir qué constituye una "distracción" y puede que no desees registrar distracciones menores que duren solo un instante... pero si encuentras que el pensamiento distractor persistió más de lo que debería, adelante, toca la pantalla, registrando la distracción en el registro de sesiones de Breathful.Mejora tu concentración con entrenamiento de atención plena y deja que Breathful cuantifique tu progreso. Si has tenido dudas sobre la meditación en el pasado, aquí tienes la oportunidad de recopilar tus propias estadísticas y llegar a tu propia conclusión...