3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment para iOS

Por Catrnja Dev
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Detalles clave de 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment

*** La forma más fácil y rápida para que CUALQUIERA mida su salud y estado físico. No necesitas ser un atleta para completar la prueba de pasos. ***El...
Última actualización el 5 de diciembre de 2024
Ha habido 6 actualizaciones
Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By Catrnja Dev

*** La forma más fácil y rápida para que CUALQUIERA mida su salud y estado físico. No necesitas ser un atleta para completar la prueba de pasos. ***El...

*** La forma más fácil y rápida para que CUALQUIERA mida su salud y estado físico. No necesitas ser un atleta para completar la prueba de pasos. *** La Prueba de Pasos de 3 Minutos o la prueba de pasos del Queens College es una de las muchas variaciones de los procedimientos de prueba de pasos, utilizada para determinar la condición aeróbica. La prueba es un test sub-máximo fácil de administrar de resistencia cardiovascular y esta aplicación hace todo el trabajo por ti para que puedas concentrarte en tu prueba. *** Procedimiento de la Prueba de Pasos de 3 Minutos *** 1.) El atleta sube y baja de la plataforma a un ritmo de 22 pasos por minuto para mujeres y a 24 pasos por minuto para hombres. El ritmo está establecido por el metrónomo interno dentro de la aplicación. Los sujetos deben realizar los pasos usando una cadencia de cuatro pasos, 'arriba-arriba-abajo-abajo' durante 3 minutos. 2.) El atleta se detiene inmediatamente al completar la prueba, donde se le guía a contar su frecuencia cardíaca durante 15 segundos. 3.) El usuario luego ingresa su FC y esta información se utiliza para determinar el nivel de condición aeróbica y un V02max predicho. La teoría es que cuanto más baja sea tu frecuencia cardíaca al finalizar la actividad, mayor será tu base de condición aeróbica.