Youper: Self-Guided Therapy para iOS

Por Youper
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Descripción del desarrollador

By Youper

Reduce la ansiedad y mejora tu estado de ánimo.

BASADO EN LA CIENCIA Y DEMOSTRADO QUE FUNCIONAYouper utiliza técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la forma científicamente probada de reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. La TCC se basa en ejercicios prácticos para ayudarte a pensar con más claridad, afrontar situaciones estresantes y alcanzar tus objetivos. Un estudio de la Universidad de Stanford mostró una mejora significativa en los síntomas de depresión y ansiedad tras el uso de la aplicación Youper.CREADO PARA ADAPTARSE A TU OCUPADA RUTINATradicionalmente, la TCC se ha llevado a cabo con un terapeuta en sesiones que duran de 30 a 60 minutos una o dos veces por semana, creando una barrera para las personas ocupadas o aquellas que no les gusta hablar con un terapeuta sobre sus sentimientos privados. Youper fue creado por terapeutas para hacer que la TCC sea accesible para todos. Youper te permite beneficiarte de la TCC sin las complicaciones de las sesiones de terapia tradicionales. Youper está disponible donde y cuando lo necesites, a tu propio ritmo y horario.CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES• Analizar pensamientos: identifica trampas de pensamiento y encuentra mejores formas de pensar.• Resolución de problemas: comprende un problema, investiga soluciones disponibles y toma medidas para resolverlo.• Establecimiento de objetivos: recibe orientación para establecer metas que construyan la vida que deseas.• Diario de pensamientos: reflexiona y organiza tus pensamientos en un diario privado de TCC.• Seguimiento del estado de ánimo: registra tu estado de ánimo, comprende tus emociones e identifica patrones.• Seguimiento de síntomas: monitorea tu progreso y síntomas de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.• Apple Health: integración para rastrear ejercicios y sesiones con Apple Health.