Yoga Breath - Pranayama para iOS

Por Vadik Living
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ALIENTO - Secreto para la Longevidad, el Bienestar y la Resistencia. En el Yoga, la respiración es el vínculo entre el Cuerpo y la Mente. La respiración no solo es crítica para nuestro...

ALIENTO - Secreto para la Longevidad, el Bienestar y la ResistenciaEn el Yoga, el aliento es el vínculo entre el Cuerpo y la Mente. El aliento no solo es crítico para nuestra supervivencia, sino vital para la energía, el metabolismo, la desintoxicación y la inmunidad. La respiración lenta y profunda es clave para la longevidad, como se observa en el mundo animal. La tortuga, respirando a 4 respiraciones/min, vive hasta 200-300 años; los conejos, respirando a 42 respiraciones/min, viven hasta 14 años; y los humanos, con 16 respiraciones/min, viven en promedio hasta 100. Prana en sánscrito significa Vida o Aliento, y Pranayama es el Arte del Control de la Respiración. También es clave para despertar los centros de energía del cuerpo o Chakras. Una práctica regular de 10 minutos de Pranayama o control de la respiración mejorará la salud, el equilibrio mental, la resistencia física y sexual. RELEVANCIA Y OTROS BENEFICIOSCon el aumento del estrés, la toxicidad en nuestro entorno y la falta de espacios verdes, mantener un cuerpo y una mente saludables se ha convertido en una propuesta cada vez más difícil. Pranayama logra esto al sanar físicamente el cuerpo y despejar la mente. Al aprender las técnicas de Pranayama, un individuo puede reducir su ritmo a 8 o 4 respiraciones completas por minuto, aumentando así su longevidad. Además, obtendrán un brillo lustroso en su rostro y piel, aumentarán su capacidad mental, mejorarán la digestión y pueden volverse libres de enfermedades. Las enfermedades se previenen debido a la disminución de toxinas y radicales libres en la sangre, los tejidos y las articulaciones, además del alto grado de oxigenación del ecosistema del cuerpo. El aliento vincula lo físico con lo mental a través de la regulación de la respiración para el equilibrio vital. "PARA PRINCIPIANTES, YOGUIS, ATLETAS Aprender el control de la respiración puede beneficiar a todos. Para los Yoguis, conducirá a asanas más profundas y largas sin sucumbir a la fatiga causada por una mala regulación de la respiración. Para los atletas, les proporciona eficiencia y control en la regulación de la energía del cuerpo. Las personas comunes pueden ver un aumento inmediato en la resistencia y la calma gracias a Pranayama. Las personas que se están recuperando pueden sanar sus cuerpos más rápido mediante la profunda oxigenación de Pranayama. EVIDENCIA MÉDICANumerosos experimentos médicos modernos han demostrado una actividad calmante significativa de los sistemas nerviosos centrales, un metabolismo eficiente, circulación sanguínea y respuesta inmune debido a Pranayama. Esto es consistente con antiguos textos médicos ayurvédicos como el Caraka Samhita, donde el control de la respiración junto con el Yoga era una parte integral de la vida saludable y la rehabilitación. CARACTERÍSTICAS Todas las 8 técnicas principales cubiertas en profundidad con una guía de práctica. Esquemas limpios ilustran las posturas claramente. Direcciones paso a paso para cada postura y precauciones. Los usuarios pueden elegir posturas individuales según los beneficios y sus necesidades. Guía de práctica digital con temporizadores fácilmente ajustables para un aprendizaje disciplinado. Hermosas imágenes de paisajes naturales para enfocar al usuario. Opción de señales de audio para usar como inicio, parada, calentamiento y períodos de intervalo. SOPORTE Pranayama [AT] vadikliving [dot] net