What's Up? - A Mental Health App para iOS

¿Qué tal? es una fantástica aplicación gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos de TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) para ayudarte a lidiar con la Depresión, la Ansiedad, la Ira, el Estrés y más. Con un diseño moderno y hermoso, encabezados simples y métodos fáciles de seguir, puedes acceder rápidamente a lo que más te ayuda. Principales características: 12 patrones de pensamiento negativo comunes y métodos simples para superarlos. 10 grandes metáforas para ayudarte a afrontar sentimientos negativos. Un diario completo para mantener tus pensamientos y sentimientos organizados, incluyendo la capacidad de calificar los sentimientos en una escala del 1 al 10. Un rastreador de hábitos positivos y negativos. Establece metas para practicar esos buenos hábitos mientras dejas atrás los malos. Una escala de catástrofes. Coloca tus problemas en una mejor perspectiva cuando las cosas son demasiado. Un juego de anclaje que contiene más de 100 preguntas divertidas para ayudarte a mantenerte centrado y en el presente cuando el estrés se apodera. 3 técnicas de respiración simples para mantener la calma y la relajación. Foros. Habla con personas que pueden estar sintiéndose como tú desde todo el planeta, sin preocuparte por el sistema de me gusta/no me gusta.

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