La Aplicación de Respiración se inspira en la resonancia, el nombre científico que describe lo que sucede cuando nuestra frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la función de las ondas cerebrales entran en una frecuencia coherente. Ocurre espontáneamente cuando respiramos a un ritmo de cinco a siete respiraciones por minuto (en lugar de nuestras habituales 15-18). Esto resulta en una alerta tranquila y reposada, y muchos otros beneficios.
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Acerca de la Resonancia
Los efectos de la resonancia apoyan la capacidad innata de nuestro cuerpo, sistema nervioso y emociones para restaurarse a través del equilibrio de las ramas complementarias de nuestro sistema nervioso autónomo, que controlan nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial, digestión, respiración y muchas otras funciones automáticas del cuerpo.
Se han realizado cientos de estudios científicos sobre la respiración resonante, que muestran una amplia gama de beneficios, incluyendo la reducción de la inflamación, la reducción del estrés, la mejora del sueño, la mejora de la resiliencia y el fortalecimiento de la función cardiovascular.
¿Cómo es posible que una técnica de respiración pueda hacer tanto? La respuesta se encuentra en nuestro sistema nervioso. Al respirar en resonancia, entramos en un equilibrio entre las dos ramas de nuestro sistema nervioso autónomo, el simpático (que nos impulsa hacia la actividad) y el parasimpático, que nos lleva hacia el descanso.
La rama simpática es nuestro acelerador, y nos acelera. El parasimpático es nuestro sistema de frenos, que nos desacelera. Alternamos entre estas dos cada segundo del día, con cada respiración que tomamos.
Sin embargo, en nuestro mundo acelerado y lleno de información, a menudo tendemos hacia la aceleración. Pasar solo unos minutos respirando conscientemente envía señales de equilibrio a nuestro cerebro, diciéndonos que estamos bien, y nos saca de la parte de nuestro cerebro que nos hace sentir abrumados, llevándonos a un estado de calma. Con la respiración resonante, aprendes a aplicar tu freno a voluntad, en lugar de ser marginado por la ansiedad, la distracción o el exceso de estrés.
Nuestro mundo está muy en sobrecarga simpática: estamos excesivamente activos, excesivamente conectados, y vivimos en un mundo de política y clima caldeados. Es importante aprender a enfriarse, para poder ser lo más efectivos posible en nuestras vidas, y la respiración consciente es una de las mejores maneras de hacerlo. La Aplicación de Respiración, en virtud de tonificar el nervio vago, reduce la inflamación e induce un estado de alerta reposada y claridad mental.
La respiración resonante es como un botón de reinicio del estrés.
Acerca de los creadores de la Aplicación de Respiración
Eddie Stern, un profesor de yoga, autor y conferenciante de Nueva York, creó el concepto y dibujó el plano de la aplicación.
Deepak Chopra, MD, FACP, autor de bestsellers del NYT con más de 85 libros, fundador del Chopra Center y Jiyo.com, guió la ciencia y el contexto detrás de la aplicación.
Sergey Varichev, un desarrollador de aplicaciones y programador de Bielorrusia, que actualmente vive en Ámsterdam, hizo la programación y co-diseñó la aplicación.
Moby, un músico, DJ, autor y fotógrafo nacido en la ciudad de Nueva York, que ha vendido más de 20 millones de álbumes en todo el mundo, desarrolló los sonidos de las señales de respiración.
