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Detalles clave de Stretching training
- El entrenamiento de estiramiento proporciona flexibilidad al cuerpo y reduce significativamente el riesgo de lesiones.
- Última actualización el
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Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)
Descripción del desarrollador
El entrenamiento de estiramiento proporciona flexibilidad al cuerpo y reduce significativamente el riesgo de lesiones.
Los tendones, ligamentos y articulaciones están involucrados en la interacción muscular y el sistema esquelético durante el ejercicio. El estiramiento otorga flexibilidad a todo el cuerpo. Ligamentos, tendones y músculos mejorados y flexibles aumentan la potencia, lo que permite realizar movimientos más dinámicos y poderosos con mayor carga sin riesgo de lesión.
Después de un entrenamiento intenso, los músculos trabajados se tensan y contraen. Ejercicios regulares y pesados hacen que los músculos se endurezcan y acorten, lo que resulta en una limitación del alcance locomotor de todo el cuerpo. El crecimiento de los músculos sin estiramiento puede causar presión sobre los nervios y ralentizar el flujo de impulsos nerviosos, y a veces incluso su bloqueo.
Entrenamientos regulares sin estiramiento pueden llevar a una sensación permanente de tensión en el cuerpo, pérdida de energía, sensación de fatiga, así como dolores musculares y articulares.
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