The 18-Minute Workout para iOS

Me llamo Shane Ellison. Soy químico, autor, piloto, esposo y padre de 4. Mi entrenamiento GRATUITO de 18 minutos es lo que mi familia utiliza para obtener más por menos. Lo usé para ganar un campeonato mundial de jiu-jitsu. Mi esposa lo utilizó para ganar The Arnold Amateur, después de tener 2 hijos. Funciona gracias a un fenómeno llamado hormesis.

La hormesis significa estimular o poner en movimiento. Es una respuesta adaptativa evolutiva: un cambio que tu cuerpo realiza después de ser desafiado. Este es un mecanismo de supervivencia incorporado en tu genética. El entrenamiento de 18 minutos desencadena este fenómeno biológico para producir cambios adaptativos positivos.

En cuestión de semanas, el entrenamiento de 18 minutos optimizará el equilibrio hormonal, la producción y la sensibilidad para ayudar a incinerar grasa y construir músculo. Utiliza la combinación perfecta de estresores aeróbicos y anaeróbicos entre grupos musculares clave para que cualquiera, en cualquier nivel de condición física, pueda aprovechar el poder de la hormesis. Los efectos beneficiosos incluyen mayor fuerza, resistencia y masa corporal magra optimizada, como lo verifica la actividad genética mejorada y la salud mitocondrial. Aprende más en www.thepeopleschemist.com