Tabata Timer Training para iOS

El entrenamiento de intervalos Tabata es el tipo más efectivo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, también es el más intenso con diferencia, y sorprendentemente es el más corto en duración: solo dura cuatro minutos... pero esos cuatro minutos producen efectos notables. Según el fundador japonés, el profesor Izumi Tabata, una de sus sesiones de cuatro minutos es igual a una hora de jogging, una hora de ciclismo moderado, dos horas de caminata, una hora de Zumba o dos horas de yoga. ¿Qué no te va a gustar?

En realidad, bastante. La idea es aumentar tu frecuencia cardíaca al máximo y volverte completamente loco durante 240 segundos. Se supone que esto te dará beneficios tanto aeróbicos como anaeróbicos (tanto cardio como entrenamiento muscular). Pero estamos hablando de cuatro minutos de dolor.

El programa completo de Tabata dura cuatro minutos. Probablemente serán los cuatro minutos más largos de tu vida.

Si vas a intentarlo, te recomendaríamos usar pesos ligeros hasta que encuentres tu rango, hay una buena posibilidad de que subestimes este entrenamiento y estés suplicando a las personas a tu alrededor que te ayuden a levantarte del suelo.

Los intervalos de Tabata siguen esta estructura:

Empuja fuerte durante 20 segundos

Descansa durante 10 segundos.

Repite esto ocho veces.

El secreto de esta efectividad está en tu intervalo de sprint. Tienes que darlo todo, así que haz tantas repeticiones como puedas en 20 segundos, descansa 10, luego vuelve a hacerlo y da todo lo que tengas durante otros 20 segundos....

Nuestros clientes alrededor del mundo:

Uscana82: E timo simples mas completo

Rofl:

Ahora, centrémonos en tus ejercicios y nosotros nos encargamos del resto

Corre en primer plano, en segundo plano y con la pantalla bloqueada, Tabata Timer te permite especificar un tiempo total así como programar ciclos, tiempo de calentamiento, intervalo de entrenamiento/descanso y tiempo de enfriamiento.

+ Temporizador flexible y avanzado

+ Limpio, simple y fácil de usar (no hay curva de aprendizaje aquí)

+ Personaliza tu propio temporizador con unos toques

+ Temporizadores completamente personalizados con un complejo de ciclos y series,

+ Corre en segundo plano, primer plano, pantalla bloqueada

+ Navegaciones de color, voz y sonido (personalizables)

+ Reproductor de música integrado (sincronizado con el reproductor de música de iOS)

+ Múltiples temas para seleccionar

+ Gestiona tus temporizadores y datos de entrenamiento (puedes editar e incluso eliminar datos de tiempo no deseados)

+ Crea tus propias alarmas directamente en la aplicación

+ Funciona en iPhone, iPad y iPod (Universal)

+ Y muchas más funciones se añadirán con el tiempo.

Cómo usar esta aplicación: ¡No hay manual de usuario aquí! -> Descárgala -> toca el botón de reproducción -> verás -> Es súper fácil