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Detalles clave de STRONG by Zumba On Demand
- DEJA DE CONTAR LAS REPETICIONES. EMPIEZA A ENTRENAR AL RITMO.
- Última actualización el
- Ha habido 5 actualizaciones
- Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)
Descripción del desarrollador
DEJA DE CONTAR LAS REPETICIONES. EMPIEZA A ENTRENAR AL RITMO.
Entonces, ¿qué es STRONG by Zumba?
STRONG by Zumba combina el peso corporal, el acondicionamiento muscular, el cardio y los movimientos de entrenamiento pliométrico sincronizados con música original que ha sido diseñada específicamente para coincidir con cada movimiento. Cada sentadilla, cada zancada, cada burpee está impulsado por el ritmo, ayudándote a llegar a esa última repetición, y tal vez incluso a cinco más.
Prepárate para quemar calorías mientras tonificas tus brazos, piernas, abdominales y glúteos. La música y los movimientos varían en cada entrenamiento para asegurarte de que siempre estés desafiado al máximo.
Ya sea que tengas poco tiempo o una hora para sudar, tenemos opciones que se adaptan a tus objetivos y tu horario. La clase original de STRONG by Zumba es una
clase exigente de una hora que trabaja todo tu cuerpo.
¿Tienes prisa? Echa un vistazo a STRONG 30, un programa completamente nuevo que ofrece un entrenamiento total del cuerpo desafiante en 30 minutos. ¿Quieres trabajar en un grupo muscular específico? Prueba 7 Minutes to Stronger, entrenamientos más cortos diseñados para enfocarse en tu parte superior del cuerpo, piernas, glúteos o abdominales + core!
OLVIDA LO QUE NO PUEDES HACER, PORQUE PUEDES.
Tonifica tus músculos.
Tonifica tus abdominales, piernas, glúteos y brazos mientras haces sentadillas, planchas y burpees. STRONG by Zumba es un entrenamiento total del cuerpo increíble.
Maximiza tu quema.
Combinar un entrenamiento de alta intensidad con acondicionamiento muscular estimula una mayor quema calórica durante todo el entrenamiento, y una tasa más alta de quema después del entrenamiento. Así que empieza a quemar calorías. La quema posterior te hará saber que está funcionando.
Desafía tu core.
El entrenamiento con peso corporal requiere una enorme cantidad de compromiso del core en cada ejercicio. Con un cuadrante de la clase completamente dedicado a ejercicios en el suelo, los 29 músculos que componen tu core no sabrán lo que les golpea.
Haz que cada minuto cuente.
Es bastante simple: la música diseñada a la inversa te empuja a hacer más, así que verás resultados más rápido. Prepárate para descubrir de qué eres realmente capaz.
IMPULSADO POR LA MÚSICA
La Historia de STRONG by Zumba
La música es el motivador definitivo. Te impulsa a través de tu entrenamiento, a través de una última repetición y luego tal vez cinco más. Sabiendo cuán poderoso es el efecto de la música en un entrenamiento, nos preguntamos qué pasaría si sincronizáramos los movimientos en un entrenamiento de alta intensidad con un ritmo. Así que diseñamos la música para STRONG by Zumba para que coincidiera con cada
movimiento.
Moverse al ritmo de la música hizo que los estudiantes se esforzaran constantemente más allá de sus límites y alcanzaran sus objetivos más rápido. Ahora, tú también puedes hacerlo.
El Papel de la Música
Cada ritmo cuenta. STRONG by Zumba utiliza ritmos rápidos como EDM, Hip-Hop y géneros de fusión como Moombahton para mantener a los estudiantes 100% enfocados en los movimientos en lugar de contar repeticiones. Nos asociamos con algunos de los mejores productores de música del mundo, incluyendo a Timbaland. Y solo hay un lugar donde puedes escuchar y experimentar el efecto de las pistas exclusivas de STRONG by Zumba en clase.
LA CIENCIA DETRÁS DE STRONG BY ZUMBA
Usando las tendencias de fitness más populares, entrenamiento de alta intensidad y con peso corporal, desarrollamos un sistema único de progresión que te lleva a través de cuatro cuadrantes que representan diferentes niveles de
intensidad y mantienen el cuerpo quemando calorías mucho después del entrenamiento.
Q1 Ignite
Comienzas estableciendo el ritmo con movimientos y variaciones fundamentales que desafían tus músculos y aumentan tu ritmo cardíaco con una recuperación activa limitada.
Q2 Fire Up
Es hora de aumentar la temperatura. El esfuerzo se intensifica para elevar tu ritmo cardíaco. Estos movimientos son fundamentales, pero más intensos, incluyendo pliometría.
Q3 Push Your Limits
Ahora se pone real. Usarás el máximo esfuerzo para aumentar la quema. Estos movimientos desafiantes sin descanso entre ellos requieren más resistencia, estabilización y trabajo de core.
Q4 Floorplay
Los estudiantes se ponen en el suelo para un intenso trabajo de abdominales y core, además de ejercicios para la estabilización muscular y la simetría corporal.
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