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Stretching & Flexibility: Learn to Stretch Without Yoga para iOS

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Descripción del desarrollador

By Kettlebell Workout Exercises

¿Quieres aprender a estirarte, pero el yoga no es lo tuyo? Esta aplicación es para ti. * Aprende muchos tipos de estiramientos: activos, pasivos, dinámicos y...

¿Quieres aprender a estirarte, pero el yoga no es lo tuyo? Esta aplicación es para ti. * Aprende muchos tipos de estiramientos: activos, pasivos, dinámicos y de fortalecimiento * 50 vídeos. Más de 3 horas de contenido * 35 vídeos de entrenamiento, 6 entrenamientos y 7 rutinas completas. Esta aplicación es para hombres y mujeres de todas las edades que quieren estirarse y volverse más flexibles entrenando desde una perspectiva más clínica. En esta aplicación única, el CPT y experto en estiramientos Neal Warren te muestra muchas formas diferentes de estirarte y volverte más flexible. Sin compras molestas dentro de la aplicación. Sin herramientas o temporizadores inútiles. Obtienes lo que pagas desde el principio: 50 vídeos con más de 3 horas y 9 minutos de contenido. Una referencia fantástica con grandes ejemplos y contenido. *35 VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO Demuestran técnica y concepto. Puedes navegar y verlos individualmente por grupo muscular. 6 VÍDEOS DE CALENTAMIENTO Te preparan antes de comenzar cada una de las rutinas de estiramiento completas. 7 VÍDEOS DE RUTINA COMPLETA Vídeos compuestos por los EXACTOS mismos ejercicios que aprendiste en los vídeos de entrenamiento. Cada rutina es una ronda completa, así que puedes entrenar directamente con Neal. ¿Quieres más rondas? Simplemente repite el vídeo. *En los vídeos de entrenamiento y rutinas, Neal te presenta 4 categorías de ejercicios de estiramiento: ESTIRAMIENTOS ACTIVOS: Trabajando activamente para estirar grupos específicos de músculos. ESTIRAMIENTOS PASIVOS: Estiramientos donde no ejerces esfuerzo alguno, y simplemente dejas que la gravedad haga el trabajo. ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: Ejercicios que aumentan la flexibilidad simplemente al realizarlos. FORTALECIMIENTO: Entrenamiento de grupos musculares para aumentar la flexibilidad en los grupos musculares opuestos. *Los vídeos de entrenamiento de ESTIRAMIENTO ACTIVO incluyen:* Cuello * Extensión de espalda * Rotación de espalda * Flexión de espalda * Estabilidad de espalda * Pies y tobillos * Isquiotibiales * Cuádriceps * Pantorrillas y espinillas * Caderas * Manos y muñeca * Bíceps * Tríceps * Hombros * Pectorales, romboides y dorsales. Los vídeos de entrenamiento de ESTIRAMIENTO PASIVO incluyen:* Abdomen y pecho: Extensión de espalda supina soportada * Abdomen: Rotación de espalda supina soportada * Cadera, espalda y cuello: Flexión de espalda prono soportada * Abdomen y espalda: Flexión lateral de espalda soportada * Caderas: Zancada profunda soportada * Caderas: Paloma prono soportada * Pecho: Ángulos de nieve soportados * Caderas: Mariposa soportada. Los vídeos de entrenamiento de ESTIRAMIENTO DINÁMICO incluyen:* Cuádriceps y caderas: Ginga lenta * Cuádriceps, caderas e isquiotibiales: Ginga con patada * Tríceps y manos: Dominadas de judo * Cadera, tobillos y pies: Filas Aiki * Estiramiento de cadera y cuádriceps: Levantamientos de prisionero * Dorsales y manos: Media voltereta modificada * Pecho, muñeca y caderas: Caminatas de cangrejo * Espalda e isquiotibiales: Flexiones de judo. Los vídeos de FORTALECIMIENTO incluyen:* Cuádriceps * Isquiotibiales * Pecho * Espalda y bíceps. Los vídeos de CALENTAMIENTO incluyen:* Calentamiento de espalda activa * Calentamiento de piernas activa * Calentamiento de brazos activo * Calentamiento de fortalecimiento de piernas * Calentamiento de fortalecimiento de brazos * Calentamiento pasivo (toques musculares). Los vídeos de RUTINA COMPLETA incluyen:* Día 1: Estiramientos de espalda activa * Día 2: Estiramientos de piernas activa * Día 3: Estiramientos de brazos activa * Día 4: Fortalecimiento de piernas * Día 5: Fortalecimiento de brazos * Día 6: Estiramientos pasivos * Día 7: Estiramientos dinámicos. Vídeos adicionales incluyen:* Una introducción de Neal Warren * Seguridad: Dolor vs Malestar. Valor: Si tuvieras entrenamiento privado con Neal por el contenido incluido en esta aplicación, te costaría más de 700 dólares. Esta aplicación cuesta considerablemente menos. Acerca de Neal Warren: Neal Warren es un Entrenador Personal Certificado a través del American College of Sports Medicine (ACSM). Ha estado enseñando y entrenando estiramientos, judo, yoga y acondicionamiento físico general desde 1999. Entrena a todos, desde atletas tácticos hasta abuelos. Neal integra el entrenamiento de flexibilidad en un programa completo de prescripción de ejercicios que mejora la fuerza, el poder, el acondicionamiento cardiovascular y la resistencia mental. Neal forma parte de la Junta Asesora del Departamento de Kinesiología de MiraCosta College, y es conferencista invitado en la Universidad de St. Augustine para Ciencias de la Salud.