Stop Panic & Anxiety Self-Help APK para Android

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Detalles clave de Stop Panic & Anxiety Self-Help

Métodos de autoayuda para aprender a controlar el pánico y la ansiedad
Última actualización el 16 de enero de 2025
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By Excel At Life

Métodos de autoayuda para aprender a controlar el pánico y la ansiedad

APRENDE A CONTROLAR EL PÁNICO Y LA ANSIEDADPor favor, envía problemas o sugerencias por correo electrónico. Estamos escuchando y queremos proporcionar una aplicación de calidad.Ayuda Personal para el Trastorno de PánicoLa información en esta aplicación asume que el oyente está sufriendo ataques de pánico debido al Trastorno de Pánico. Puede que no sea aplicable a otras formas de ansiedad. Se centra en el miedo a tener un ataque de pánico y el miedo a las sensaciones al tener un pánico.CONTIENE***Artículos sobre pánico/ansiedad y terapia cognitivo-conductual (TCC)***Diario de Pensamientos de Ansiedad para aprender a desafiar pensamientos temerosos***Audio de Entrenamiento Emocional para aprender a acceder a estados de calma***Audios de Relajación para aprender relajación profunda***Audio de Asistencia en Pánico para guiar durante ataques de pánico***Protección por contraseña disponibleNOTA: Todos los audios se pueden descargar de ExcelAtLife.comUtiliza el audio de Asistencia en Pánico para guiarte cuando experimentes un ataque de pánico y para ayudarte a aprender a tolerar y controlar los síntomas de ansiedad. También se puede utilizar para asistir con la terapia de exposición para la Agorafobia.El audio de Asistencia en Pánico no es un audio de relajación o hipnosis. Está diseñado para ser firme con el fin de captar tu atención durante un ataque de pánico. Los audios de relajación o hipnosis no son muy útiles durante un pánico. Pueden ser útiles para prevenir el pánico, pero este audio se centra en recordarte que el pánico no te hará daño y que puedes tolerar las sensaciones desagradables del pánico.Todos tienen diferentes preferencias. No todos se beneficiarán de lo mismo. Si un método no funciona para ti, prueba otros métodos. La belleza de la terapia cognitivo-conductual (TCC) es que hay muchas maneras diferentes de resolver el mismo problema.El audio de Entrenamiento Emocional se puede utilizar como relajación o puedes usarlo para aprender a acceder a emociones como la calma o la fuerza cuando lo necesites. El audio entrena al cerebro para asociar las emociones con ciertos colores y una vez que hayas aprendido el proceso, puedes evocar las emociones que deseas imaginando el color asociado fluyendo a través de ti.Enlaces a artículos en ExcelAtLife.com para ayudarte a entender el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad y el Trastorno de Pánico. La idea general de la TCC es repetir afirmaciones racionales que desafían los miedos irracionales hasta que las creencias racionales se vuelvan más fuertes que los miedos. Dado que es difícil para una persona hacer esto mientras tiene un ataque de pánico, el audio de asistencia en pánico en esta aplicación te ayuda a hacerlo. Este método de autoayuda puede proporcionar la orientación que muchas personas necesitan para afrontar el pánico. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar ayuda terapéutica además de esto.Utiliza el audio de relajación para mejorar tus habilidades de manejo de ansiedad. Aprende a reducir el estrés y a relajar tu cuerpo utilizando Qi Gong y audios de relajación adicionales de Excel At Life.También, busca la aplicación "La Caja de Preocupaciones" para audio que crea imágenes para reducir la preocupación y la ansiedad relacionada.Todos los audios se pueden descargar en ExcelAtLife.com para almacenamiento permanente.Cambios recientes:3.3.1 Rediseño extenso--Añadido texto predictivo--Mejorada la interfaz de usuario para tabletasClasificación de contenido: Todos