El entrenamiento de splits está diseñado para todos los niveles para conseguir splits completos paso a paso, incluso si eres un principiante. La combinación de splits estáticos y dinámicos te ayuda a mejorar la flexibilidad de manera efectiva y a lograr resultados más rápido de lo que piensas. ¡Con solo 10 minutos al día, te acercarás cada vez más al suelo!
Estiramientos productivos para splits en 30 días son adecuados para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar tu entrenamiento de splits según tus propias preferencias, no se necesita equipo.
Ya sea que quieras hacer un split completo para danza, ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a llegar allí.
¿Por qué los splits?
Se ha demostrado que los splits previenen lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran tu circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son clave para reducir el riesgo de lesiones durante el ejercicio. Los splits estiran todos los músculos de la parte inferior de tu cuerpo para aumentar tu rango de movimiento.
Afloja tus flexores de la cadera
Debido a estar sentado en un escritorio todo el día, la mayoría de las personas tienen los flexores de la cadera extremadamente tensos, lo que puede causar dolor, especialmente en la parte baja de la espalda. Los splits abren estas áreas para aliviar la tensión muscular.
Estira profundamente tus piernas
Al hacer splits, tus piernas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomendarán los splits como parte de tu rutina de ejercicios, especialmente si realizas actividades como correr o andar en bicicleta.
Mejora tu circulación
Los splits alargan tus músculos y mejoran tu circulación al aumentar el flujo sanguíneo hacia tus músculos.
Por favor, calienta tus músculos antes de hacer los splits. Los splits necesitan tiempo; tus músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas demandas. Ten paciencia y mantente en ello; pronto verás progreso.
Características
- Splits para todos los niveles, splits para principiantes, splits para hombres, splits para mujeres, splits para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo hacer los splits para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudar a lograr resultados rápidamente
- Splits en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir, animación y guía en video
- Registra tu progreso automáticamente
- Estiramientos para splits que apuntan a todos los músculos que necesitas para volverte súper flexible
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