Sleep On Cue para iOS

Por MicroSleep
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Descripción del desarrollador

¿Buscas una aplicación que haga más que solo rastrear tu sueño, recordarte que no bebas demasiado café o reproducir sonidos de la selva tropical? ¿O estás interesado en...

¿Buscas una aplicación que haga más que solo rastrear tu sueño, recordarte que no bebas demasiado café o reproducir sonidos de selva? ¿O estás interesado en tomar una siesta de duración personalizada? Desarrollada por un Educador Clínico del Sueño Certificado y Tecnólogo del Sueño Licenciado con más de 25 años de experiencia, la aplicación Sleep On Cue te ofrece una forma activa de trabajar en tu sueño sin pastillas ni trucos. Basada en la investigación australiana sobre el Reentrenamiento Intensivo del Sueño, esta aplicación es totalmente diferente a todas las demás aplicaciones de sueño. Así es como funciona:Para el entrenamiento del sueño:Usa la aplicación Sleep On Cue alrededor de la hora de dormir, después de cualquier noche difícil de sueño. Conéctate tus auriculares, acuéstate en la cama con tu iPhone suavemente sostenido en la mano. Escucharás una serie de tonos (ajusta el volumen para que sean muy tenues). Un ligero movimiento del teléfono después de cada tono tenue informa a la aplicación Sleep On Cue que aún estás despierto. Cuando dejes de responder, la aplicación Sleep On Cue sabe que te has quedado dormido. Siguiendo el protocolo del Reentrenamiento Intensivo del Sueño, tu teléfono vibrará para despertarte. A continuación, la aplicación Sleep On Cue te pregunta si CREES que te has quedado dormido, y luego te dice si tienes razón o no. Con el tiempo, este proceso puede mejorar enormemente tu capacidad y conciencia para quedarte dormido. La aplicación luego te pide que salgas de la cama durante un par de minutos, regreses y repitas. Una hora más o menos alrededor de la hora de dormir (nuevamente, después de cualquier noche difícil de sueño) puede ser todo lo que se necesita para restaurar la confianza en tu sueño. El entrenamiento del sueño puede ayudarte a reducir tu necesidad de pastillas para dormir o alcohol para dormir (con la orientación de tu médico). Y después de cada sesión de entrenamiento del sueño, un gráfico resumen muestra tu progreso durante las pruebas de sueño. Este gráfico se puede guardar y compartir (por ejemplo, con tu médico).Para tomar una siesta:La aplicación Sleep On Cue te permite ingresar la cantidad de tiempo que tienes para una siesta, así como cuánto tiempo deseas dormir durante tu siesta. Para una siesta, Sleep On Cue utiliza el mismo sistema de llamada/respuesta (tono tenue/movimiento ligero), pero una vez que te quedas dormido y dejas de responder a los tonos, la aplicación sigue funcionando en silencio. Luego, cuando se agota el tiempo que ingresaste para dormir durante tu siesta, Sleep On Cue vibra para despertarte. ¡Es así de fácil y conveniente! Incluso hay una configuración de "500 minutos" en el módulo de Siesta Personalizada que se puede usar si solo deseas escuchar los tonos mientras te quedas dormido o vuelves a dormir durante la noche. ¡Los tonos son muy calmantes y relajantes!Así que, ya sea que desees hacer algo de entrenamiento del sueño alrededor de la hora de dormir para recuperar tu sueño después de una noche difícil, o simplemente necesites una siesta por la tarde, la aplicación Sleep On Cue es tu camino hacia una mejor salud del sueño. Puedes leer todo sobre la investigación de fondo en nuestro sitio web www.sleeponQ.com.No hay anuncios ni compras dentro de la aplicación: solo necesitas tus auriculares y tu iPhone (no funcionará en iPod o iPad).¡Aprende a dormir a tu manera!AvisoLegalSleep On Cue está destinado solo para interés personal y educación. No está destinado a reemplazar el consejo de un profesional médico ni a alterar ninguna recomendación de tratamiento de salud de un proveedor de atención médica profesional. Siempre habla con tu médico sobre tus preocupaciones de salud, incluido tu sueño. No conduzcas ni realices ninguna actividad que requiera vigilancia por seguridad si estás excesivamente somnoliento. La somnolencia diurna puede ser extremadamente peligrosa.