Sleep by Wysa - sleep stories for deep sleep para Android

Sleep de Wysa es tu aplicación de sueño de referencia cuando quieres dormir bien. Si deseas dormir profundamente pero no puedes, debido a un pensamiento negativo o preocupaciones que atormentan tu mente, sleep mindfulness de Wysa está aquí para proporcionarte cualquier ayuda para dormir que necesites para descansar mejor. Las historias para dormir te liberan del estrés y las meditaciones te ayudan con la relajación del sueño. Alivia el estrés, disfruta de un sueño reparador, relájate y calma con todas las herramientas que ofrece esta aplicación de relajación del sueño.

Escucha una historia de sueño diferente cada día. Las historias de sleepytime son una de las mejores cosas que pueden suceder cuando el sueño está a millas de tus ojos. Revive la nostálgica comodidad de las historias para dormir con historias para adultos, ya que te ayudan a caer en el sueño.

Los estudios muestran que escribir un diario antes de ir a la cama puede ser un verdadero potenciador del sueño y ayudarte a dormir mejor y a quedarte dormido rápidamente. Practicar la gratitud antes de dormir puede proporcionarte un buen sueño nocturno y una mañana con energía positiva y una mentalidad esperanzadora.

Pon fin a tu sueño inquieto con melodías para dormir gratuitas y sonidos para dormir. La melodía para dormir hace maravillas cuando deseas que tu sueño restaure la energía de tu cuerpo. La aplicación Wysa Sleep como Android, que incluye ruido blanco para dormir, es una de las mejores aplicaciones de meditación para dormir gratuitas.

Destacada por el Día Mundial de la Salud Mental - en 2018 y 2019

Ha ayudado a más de 1 millón de personas

Utiliza CBT y journaling para dormir bien

A veces nos enredamos en nuestros pensamientos, y los pensamientos negativos no nos dejan ir a la cama. Wysa puede ayudarte a repensar esos pensamientos con herramientas de CBT. Wysa ya ha ayudado a más de un millón de personas a romper con éxito el ciclo del pensamiento negativo ayudándoles a reformular esos pensamientos. Un toque de positividad antes de dormir puede tener un profundo impacto.

La atención plena comienza con la respiración. Los ejercicios de respiración son una de las técnicas más subestimadas para estar calmado, que obtendrás en esta aplicación de sueño mindfulness gratuita.

El sueño profundo suena bien cuando la privación del sueño comienza a hacer efecto. La Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio (CBT-I) es una técnica probada que puede hacer maravillas para el insomnio. ¿No nos crees? Pruébalo tú mismo. Para un apoyo adicional, puedes obtener orientación de psicólogos - Wysa Sleep. Entrenadores que pueden ayudarte a lidiar con diferentes problemas relacionados con el sueño usando CBT-I. Las sesiones con entrenadores de sueño estarán dirigidas a avanzar hacia hábitos de sueño más saludables y encontrar factores que funcionen para ti.

- Echa un vistazo a cómo Wysa puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño

- Historias para dormir: ¿por qué no probar eso que ya funcionó para nosotros en la infancia?

- Relájate, concéntrate y duerme pacíficamente con la ayuda de la meditación de sueño consciente gratuita

- Expresa y habla sobre las cosas o simplemente reflexiona sobre tu día

- Practica CBT (Terapia Cognitivo-Conductual) para cerrar el día de manera positiva

- Más de 30 herramientas de coaching que ayudan a lidiar con el Estrés, la Ansiedad, la Depresión, la Preocupación, la Pérdida o el Conflicto

- Practica la gratitud antes de ir a la cama y regálate una mañana energética al día siguiente

- Maneja pensamientos ansiosos y ansiedad: respiración profunda, técnicas para observar pensamientos, visualización y alivio de tensión

- Lidiando con la preocupación: observa la atención plena, técnica de resolución, desafía la negatividad, practica técnicas de respiración

- Maneja conflictos en el trabajo, la escuela o en relaciones que no te dejan dormir: técnicas especiales de atención plena y visualización como el ejercicio de la silla vacía, meditación de gratitud, ejercicios para desarrollar habilidades en conversaciones difíciles

¡Pruébalo!