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Detalles clave de Pacifica - Stress & Anxiety

Herramientas diarias para el estrés y la ansiedad. Basado en la Terapia Cognitivo-Conductual.
Última actualización el 26 de noviembre de 2024
Ha habido 3 actualizaciones
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Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By Pacifica Labs Inc.

Herramientas diarias para el estrés y la ansiedad. Basado en la Terapia Cognitivo-Conductual.

El estrés y la ansiedad pueden interponerse en tu vida. Pacifica te proporciona herramientas hermosas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual, la relajación y el bienestar, para abordar la ansiedad cada día. El estrés y la ansiedad son causados por un ciclo continuo de miedo. Los pensamientos temerosos provocan sensaciones físicas que generan acciones. Tu corazón comienza a latir rápidamente, así que piensas que estás en peligro, y deseas escapar. Pacifica intenta romper este ciclo utilizando herramientas que atacan cada uno de sus componentes a través de la Terapia Cognitivo-Conductual. Día a día, aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad a tu propio ritmo. No nos enfocamos en soluciones rápidas o promesas falsas. Nos centramos en el progreso real, un día a la vez. SEGUIMIENTO DIARIO DEL ESTADO DE ÁNIMOCalifica tu estado de ánimo (Terrible a Genial) y sentimientos (Feliz, Ansioso, Relajado, etc.) a lo largo del día y observa tu mejora con el tiempo. También puedes añadir notas específicas a estas calificaciones de estado de ánimo (la situación, el desencadenante, etc.) y revisarlas a través de tu historial de estado de ánimo.HISTORIAL DEL ESTADO DE ÁNIMOObserva tus patrones día a día y aprende sobre tus desencadenantes. HERRAMIENTAS DE AUDIO PARA LA RELAJACIÓNCálmate en momentos de estrés o ansiedad utilizando nuestros ejercicios de audio. Pacifica ofrece respiración profunda, relajación muscular progresiva, visualización positiva y más. Estas actividades están acompañadas de paisajes sonoros relajantes como olas del océano, una noche de verano, tormentas eléctricas o incluso Bach.ANÁLISIS DE PENSAMIENTOSCuando tu mente está acelerada, graba tus pensamientos hablados y aprende cómo tus patrones de pensamiento distorsionados contribuyen a tu ansiedad. Pacifica te ayuda a pensar de una manera más equilibrada, lo que ayuda a romper el ciclo de pensamientos.EXPLOSIONES DIARIAS¿Qué podrías hacer hoy que te causara un poco de ansiedad? Pacifica te ayuda a enfrentar tu ansiedad, un día a la vez, y trabajar gradualmente hacia tus objetivos a largo plazo a través de experimentos diarios.SEGUIMIENTO DE SALUD DIARIOEstablece y sigue tus objetivos de salud diarios para hábitos conocidos que afectan la ansiedad (como ejercicio, sueño, cafeína, alcohol y más). Aprende cuáles de estos desencadenan tu ansiedad según tu historial de estado de ánimo.PRECIO Y TÉRMINOS DE ACCESO COMPLETO A PACIFICAPacifica es gratuita para descargar y usar. El Acceso Completo a Pacifica permite el uso ilimitado de la suite de herramientas y está disponible a través de una suscripción que se renueva automáticamente. Hay dos opciones: 1 mes: $3.99 1 año: $29.99 Estos precios son para clientes de Estados Unidos. Los precios en otros países pueden variar y los cargos reales pueden convertirse a tu moneda local dependiendo de tu país de residencia. El pago se cargará a tu cuenta de Google Play al confirmar la compra. Tu suscripción de Acceso Completo a Pacifica se renovará automáticamente al final de cada período y se cargará a tu tarjeta de crédito a través de tu cuenta de Google Play. Puedes desactivar la renovación automática en cualquier momento desde la configuración de tu cuenta de Google Play, pero no se proporcionarán reembolsos por la parte no utilizada del período. ¿Necesitas ayuda con la aplicación? Por favor, envía un correo a info@thinkpacifica.comTÉRMINOS DE SERVICIO: http://thinkpacifica.com/tos.htmlPOLÍTICA DE PRIVACIDAD: http://thinkpacifica.com/privacy.htmlCambios recientes:Esta versión añade una nueva vista de progreso que proporciona una mejor visión de tus calificaciones de estado de ánimo pasadas. También puedes añadir notas a tus calificaciones de estado de ánimo para capturar el momento de manera más precisa y ayudar a analizar las tendencias en tu estado de ánimo a lo largo del tiempo. Hay una nueva opción de referencia que te permitirá referir nuevos usuarios a Pacifica. Cuando se inscriban, recibirás un mes gratuito de Acceso Completo. La disposición en la pantalla de inicio también se ha actualizado un poco para resaltar mejor las actividades de tu día. Clasificación de contenido: Todos