Muscle and Fitness Books para iOS

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Descarga la aplicación gratuita Muscle & Fitness Books y recibirás una muestra gratuita de cada uno de nuestros 4 libros: HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad),...

Descarga la aplicación GRATUITA de Muscle & Fitness Books y recibirás una muestra GRATUITA de cada uno de nuestros 4 libros: HIIT (Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad), Guía de Nutrición Deportiva, Éxito en el Entrenamiento de Fuerza y el Manual de Nutrición ULTRA LEAN. La versión completa de cada libro se puede descargar en la aplicación de M&F books. El pago se cargará a tu cuenta de iTunes al confirmar tu compra. Cada uno de los libros se vende por separado, y hay descuentos en la aplicación por la compra de conjuntos. Cada libro es completamente buscable y hay herramientas de resaltado y marcadores para seguir todo lo que has aprendido. GUÍA DE MUSCLE & FITNESS PARA NUTRICIÓN ULTRA LEANEscrito por el modelo de fitness y competidor reconocido internacionalmente Rob Riches, ULTRA LEAN es un plan de dieta transformacional de 12 semanas para ponerte en la mejor forma de tu vida. Incluye recetas para más de 4500 combinaciones de comidas y 6 videos de larga duración. 240 páginas. Solo en inglés.GUÍA DE MUSCLE & FITNESS PARA EL ENTRENAMIENTO EN INTERVALOS DE ALTA INTENSIDADLa Guía de M&F para HIIT documenta la forma probada por la investigación para construir más músculo y quemar más grasa en menos tiempo con menos (pero más intensos) entrenamientos. Obtienes 12 programas de HIIT probados para entrenamiento de fuerza, ciclismo, carrera y natación, además de consejos dietéticos y de suplementos. Disponible en versiones en inglés, alemán, francés e italiano. 180 páginas.GUÍA DE MUSCLE & FITNESS PARA NUTRICIÓN DEPORTIVALa Guía de M&F para la Nutrición Deportiva es el recurso definitivo para consejos de suplementación para atletas, ofreciendo guías completas sobre suplementación antes y después del entrenamiento, descripciones detalladas de ingredientes y dosis, pilas de suplementos efectivas y batidos nutritivos. Edición del Reino Unido, 196 páginas, Edición Australiana 186 páginas. También disponible en versiones en alemán, francés e italiano. 148 páginas.GUÍA DE MUSCLE & FITNESS PARA EL ÉXITO EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZAEl entrenamiento de fuerza es la mejor manera de cambiar la forma de tu cuerpo. Ya sea que desees hombros más anchos, brazos más grandes, un abdomen marcado o un trasero más firme, nada te ayudará a lograrlo mejor que mancuernas, barras y máquinas de resistencia. El Entrenamiento de Fuerza ofrece docenas de consejos y técnicas prácticas para hombres y mujeres de todas las edades y habilidades. Disponible en versiones en inglés, alemán, francés e italiano. 148 páginas.INFORME ESPECIAL DE M&F: SUPER ALIMENTOSLos super alimentos aportan vitaminas, minerales, bioactivos y macronutrientes en cada bocado para mejorar tu rendimiento y recuperación. 9 excelentes recetas de super alimentos y 21 páginas de consejos nutricionales.INFORME ESPECIAL DE M&F: KETTLEBELLSLas kettlebells son herramientas increíblemente efectivas para desarrollar fuerza y potencia, quemar grasa, mejorar la resistencia muscular y ofrecerte un entrenamiento cardiovascular increíblemente efectivo. 29 páginas de ejercicios, programas, consejos y técnicas.PONTE EN FORMA DE PELEADOR: INFORME ESPECIAL DE M&FEl Informe Especial Ponte en Forma de Peleador te guía a través de 4 fases periodizadas diseñadas científicamente durante 12 semanas para mejorar tu condición física, al igual que un profesional de MMA. 20 páginas + videos.LA VENTAJA DEL RENDIMIENTO: ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PODER PARA CICLISTAS Y UN INFORME ESPECIAL DE M&FObtendrás un Programa de Entrenamiento de Fuerza Específico para Ciclismo de 12 y 26 semanas científicamente probado para hacerte más fuerte fuera de la bicicleta, y un programa basado en potencia para hacerte más fuerte sobre la bicicleta. 25 páginas.SI SE AJUSTA A TUS MACROS: INFORME ESPECIAL DE M&FSi deseas un físico marcado, olvídate de la ciencia de los gurús de internet que te dice que puedes comer lo que quieras siempre que se ajuste a tus macros. Aquí está la VERDADERA CIENCIA sobre qué comer (y cuándo) de la marca más confiable en la industria del fitness. 32 páginas.También recomendamos PONIÉNDOTE EN FORMA, de Chris Albert, PhD. Una guía de dieta, nutrición y entrenamiento fantásticamente detallada para lograr la máxima definición muscular. Cada una de las 3 fases (Recarga Metabólica, Incineración de Grasa y Poniéndote en Forma) tiene planes de comidas y entrenamientos detallados: 83 páginas.Y si eres lo suficientemente hombre, prueba nuestra serie de SOBRENADAMIENTO con Mike Rashid. Los libros y videos son solo para levantadores avanzados y experimentados, y definitivamente te llevarán a ti y a tu físico al siguiente nivel.