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Run Beginner and Advanced Training Plans with Jeff Galloway para iOS

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By lolo

El programa de entrenamiento de 30 semanas de Jeff te preparará para completar tu primer maratón, o puedes mejorar tu tiempo actual con su especial...

El programa de entrenamiento de 30 semanas de Jeff te preparará para completar tu primer maratón, o puedes mejorar tu tiempo actual con su programa de entrenamiento de velocidad especialmente diseñado. El método de entrenamiento único Run-Walk-Run de Jeff desarrolla velocidad y resistencia para corredores de todos los niveles, centrándose en un entrenamiento libre de lesiones y, sobre todo, en el puro disfrute de correr. El método de entrenamiento Run-Walk-Run de Jeff utiliza los principios del Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) para mejorar rápidamente y de forma segura tu resistencia. Los estudios han demostrado que 27 minutos de HIIT 3 veces a la semana promueven las mismas mejoras cardiovasculares que correr de forma continua durante 60 minutos, 5 veces a la semana. ¿Por qué desgastar tu cuerpo con un entrenamiento ineficiente cuando puedes ponerte en forma rápidamente con el Método Galloway? Utiliza el método de entrenamiento Run-Walk-Run único de Jeff Galloway. La tecnología de sincronización de ritmo de lolo combina perfectamente el tempo de tu música con tu ritmo de carrera. El programa de 30 semanas de Jeff te ayudará a completar tu primera carrera de maratón sin lesiones ni dolor. Se incluye un programa adicional de 27 semanas para ayudar a los corredores experimentados a mejorar su tiempo en la carrera de maratón. Incluye pruebas periódicas de Magic Mile para ayudarte a comprobar tu progreso y ajustar tu ritmo a medida que avanza tu entrenamiento. El programa de objetivos de tiempo incluye ejercicios de Cadencia, Deslizadores de Aceleración y sesiones de Entrenamiento de Intervalos de Velocidad para mejorar tu forma mientras acondicionas tu cuerpo. Indicador de medio punto para avisarte cuándo es el momento de dar la vuelta. Funciona al aire libre o en una cinta de correr. Completamente interactivo. Cambia tu entrenamiento en cualquier momento y tu entrenador Jeff Galloway -- y tu música -- responderán. Sincroniza tus entrenamientos con la aplicación Health. Contenido adicional: Descarga 15 pistas de música de fitness de alta energía GRATIS. INSTRUCCIÓN EXPERTA. Jeff Galloway es verdaderamente una leyenda del running. Corrió con Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter y Amby Burfoot cuando Estados Unidos era una potencia líder en maratones. Ha corrido en más de 130 maratones y continúa promediando alrededor de 7 maratones al año. Jeff también es un entrenador legendario de running, con más de 30 años de experiencia ayudando a corredores de todos los niveles a llegar a la meta con una sonrisa en sus rostros. Los libros de running de Jeff han vendido más de un millón de copias, y escribe una columna mensual en Runner's World. Si estás buscando un entrenador experto, ¿por qué no tener a uno de los mejores del mundo? SINCRONIZACIÓN DE RITMO. El Maratón de Jeff Galloway cambia dinámicamente el ritmo de TU música para que coincida perfectamente con tu paso. La investigación muestra que la música distrae al cerebro durante el ejercicio y la música más rápida hace que las personas acepten e incluso prefieran un mayor grado de esfuerzo. Esto significa que trabajarás más duro sin intentarlo (o sin sentir la diferencia), obtendrás mejores resultados del esfuerzo incrementado y, lo más importante, el tiempo volará. También puedes descargar 15 pistas de música de fitness de alta energía GRATIS para realmente animar tu lista de reproducción. DISEÑADO A TU ALREDEDOR. Ya sea que estés buscando completar tu primera carrera o quieras mejorar tu tiempo en el maratón, Easy marathon tiene el programa perfecto para ti. Tu ritmo y la proporción Run-Walk-Run de cada entrenamiento están personalizados a tu capacidad, además Easy marathon te da control total mientras avanzas en tu entrenamiento. Baja un poco la intensidad cuando estés luchando o súbela cuando estés listo para más, y Easy marathon ajustará tu entrenamiento -- y tu música -- al instante. SEGUIMIENTO GPS. Easy marathon incluye seguimiento GPS, para que puedas ver tu ritmo y la distancia recorrida durante tus entrenamientos. El GPS funciona mejor al aire libre con una vista clara del cielo. Cuando quieras entrenar en interiores en una pista o en una cinta de correr, utiliza tu música sincronizada por ritmo para establecer tu paso, y Easy marathon registrará tus resultados. Funciona con Health. Los entrenamientos completados se sincronizan con la aplicación Health, incluyendo distancia, calorías quemadas y duración. El uso continuo del GPS corriendo en segundo plano puede reducir drásticamente la vida de la batería.