Ejercicio diario de Kegel para hombres y mujeres para fortalecer los músculos del suelo pélvico. ¡Solo 3-9 minutos al día, simple y efectivo!
Los músculos del suelo pélvico sostienen el útero, la vejiga y los intestinos; fortalecerlos puede prevenir problemas relacionados. Unos músculos del suelo pélvico fuertes en los hombres ayudan a mejorar el rendimiento sexual; en las mujeres, ayudan a reducir el dolor durante el parto, acortar el tiempo de trabajo de parto y acelerar la recuperación posparto.
¿No sabes cómo realizar el ejercicio de Kegel? No te preocupes, en esta aplicación te guiaremos paso a paso.
Ejercicios de Kegel para hombres
- Entrenador personal de ejercicios de Kegel
- Mejora del rendimiento sexual
- Mejora de la salud masculina
Ejercicios de Kegel para mujeres
- Entrenador personal de ejercicios de Kegel
- Mejora de la salud femenina
- Beneficios tanto durante el embarazo como después del parto
Protección de la privacidad
Modo silencioso y aviso de vibración, para que puedas hacer el ejercicio de Kegel en cualquier momento y lugar, sin que nadie lo sepa
Icono de aplicación discreto. Cualquiera que mire tu teléfono no sabrá para qué es la aplicación
Ejercicios de Kegel rápidos y fáciles
Rutinas diarias de ejercicios de Kegel fáciles de seguir
10 niveles diferentes, adecuados tanto para principiantes como para expertos
Todas las sesiones de entrenamiento solo toman de 3 a 9 minutos, ideales para los ocupados
Entrenador personal de Kegel
Aumento gradual de la intensidad del entrenamiento
Te ayuda a realizarlo correctamente
Guías opcionales de vibración, visuales y de voz asisten tu ejercicio de Kegel
Te guían paso a paso para localizar los músculos del suelo pélvico
Revisa tu progreso en el gráfico de un vistazo
Recordatorios personalizados
Personaliza tus recordatorios de entrenamiento
Con recordatorios diarios, no olvidarás tu ejercicio de Kegel
Otras características
Diferentes temas para elegir, ¡y es 100% GRATIS!
## ¿Qué es el ejercicio de Kegel?
Kegel es un ejercicio simple para fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando así el control de la vejiga, previniendo el prolapso de órganos pélvicos y mejorando la vida sexual de hombres y mujeres, etc. Al realizarlo, solo necesitas localizar los músculos correctos, tensar, relajar, descansar y repetir.
## ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de Kegel?
* Mejora el control de la vejiga y previene la incontinencia urinaria
* Reduce el riesgo de prostatitis
* Mejora la calidad general de la vida sexual
* Aumenta la intensidad de los orgasmos y el placer general durante el coito
* Ayuda a tratar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz de forma natural
* Acelera la recuperación posparto
* Reduce el dolor durante el parto y acorta el tiempo de trabajo de parto
* Previene y trata el prolapso de órganos pélvicos
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