iFasting Pro - Intermittent Fasting Tracker para Android

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación donde alternas entre períodos de comida y ayuno. No dice nada sobre qué alimentos comer, sino más bien cuándo deberías comer.

Existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de comida y períodos de ayuno. La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender ese ayuno un poco más. Puedes hacerlo saltándote el desayuno, comiendo tu primera comida al mediodía y tu última comida a las 8 p. m.

Entonces, técnicamente estás ayunando durante 16 horas cada día y restringiendo tu alimentación a una ventana de 8 horas. Esta es la forma más popular de ayuno intermitente, conocida como el método 16/8.

A pesar de lo que puedas pensar, el ayuno intermitente es en realidad bastante fácil de hacer. Muchas personas informan sentirse mejor y tener más energía durante un ayuno.

El hambre generalmente no es un gran problema, aunque puede serlo al principio, mientras tu cuerpo se acostumbra a no comer durante períodos prolongados de tiempo.

No se permite comida durante el período de ayuno, pero puedes beber agua, café, té y otras bebidas no calóricas.

Algunas formas de ayuno intermitente permiten pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías durante el período de ayuno.

Tomar suplementos generalmente está permitido durante el ayuno, siempre que no contengan calorías.

¿Qué puede hacer la app iFasting por ti?

Esta app iFasting, también llamada app de ayuno intermitente, hace que las actividades de ayuno sean más manejables. Con iFasting puedes monitorear fácilmente el progreso de tu ayuno por día, semana e incluso mes. Te proporcionará resultados informativos de tu ayuno para animarte a continuar con tu esfuerzo por un estilo de vida saludable.

Ofrece pasos simples para que otros entiendan lo que necesita lograr al final.