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Run Beginner and Advanced Training Plans from 5K to 10K with Jeff Galloway para iOS

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By lolo

¿Ya has conquistado el Easy 5K y buscas tu próximo desafío?

¿Ya has conquistado Easy 5K y buscas tu próximo desafío? Easy 10K está aquí. Continúa en tu camino hacia tu primer 10K con el programa de 13 semanas para principiantes de Jeff o realmente desafíate a ti mismo y mejora tu tiempo en 10K con su programa de velocidad de 10 semanas. El método de entrenamiento único Run-Walk-Run de Jeff utiliza los principios del Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) para mejorar rápida y seguramente tu resistencia. Los estudios han demostrado que 27 minutos de HIIT 3 veces a la semana promueven las mismas mejoras cardiovasculares que correr de forma continua durante 60 minutos, 5 veces a la semana. ¿Por qué maltratar tu cuerpo con un entrenamiento ineficiente cuando puedes ponerte en forma rápidamente con el Método Galloway? Utiliza el método de entrenamiento único Run-Walk-Run de Jeff Galloway. La tecnología de sincronización de ritmo de lolo coincide perfectamente el tempo de tu música con tu ritmo de carrera. El programa de 13 semanas de Jeff te ayudará a completar tu primera carrera de 10K sin lesiones ni dolor. Un programa adicional de 10 semanas para ayudar a corredores experimentados a mejorar su tiempo en la carrera de 10K. Incluye seguimiento GPS. Funciona al aire libre o en una cinta de correr. Completamente interactivo. Cambia tu entrenamiento en cualquier momento y tu entrenador Jeff Galloway -- y tu música -- responderán. Sincroniza tus entrenamientos con la app de Salud. Contenido adicional. Descarga 15 pistas de música de fitness de alta energía GRATIS. INSTRUCCIÓN EXPERTA. Jeff Galloway es verdaderamente una leyenda del running. Corrió con Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter y Amby Burfoot cuando Estados Unidos era una potencia en maratones. Ha corrido en más de 130 maratones y sigue promediando alrededor de 7 maratones al año. Jeff también es un entrenador de running legendario, con más de 30 años de experiencia ayudando a corredores de todos los niveles a llegar a la meta con una sonrisa en sus rostros. Los libros de running de Jeff han vendido más de un millón de copias, y escribe una columna mensual en Runner's World. Si buscas un entrenador experto, ¿por qué no tener a uno de los mejores del mundo? SINCRONIZACIÓN DE RITMO. Easy 10K cambia dinámicamente el ritmo de TU música para que coincida perfectamente con tu paso. La investigación muestra que la música distrae al cerebro durante el ejercicio y la música más rápida hace que las personas acepten e incluso prefieran un mayor grado de esfuerzo. Esto significa que trabajarás más duro sin intentarlo (o sin sentir la diferencia), obtendrás mejores resultados del esfuerzo aumentado y, lo más importante, el tiempo pasará volando. También puedes descargar 15 pistas de música de fitness de alta energía GRATIS para realmente hacer que tu lista de reproducción sea vibrante. DISEÑADO A TU MEDIDA. Ya sea que busques dar el siguiente paso después de dominar Easy 5K o quieras mejorar tu tiempo en 10K, Easy 10K tiene el programa perfecto para ti. Tu ritmo y la proporción de Run-Walk-Run de cada entrenamiento se personalizan según tu capacidad, además Easy 10K te da control total mientras avanzas en tu entrenamiento. Baja un poco la intensidad cuando estés luchando o súbela cuando estés listo para más, y Easy 10K ajustará tu entrenamiento -- y tu música -- al instante. SEGUIMIENTO GPS. Easy 10K incluye seguimiento GPS, así que puedes ver tu ritmo y la distancia recorrida durante tus entrenamientos. El GPS funciona mejor al aire libre con una vista clara del cielo. Cuando quieras entrenar en interiores en una pista o en una cinta de correr, utiliza tu música sincronizada para establecer tu ritmo, y Easy 10K rastreará tus resultados. Funciona con la app de Salud. Los entrenamientos completados se sincronizan con la app de Salud, incluyendo distancia, calorías quemadas y duración. El uso continuo del GPS corriendo en segundo plano puede disminuir drásticamente la vida de la batería.