Declutter The Mind Meditation para iOS

Declutter The Mind ofrece meditación guiada para la atención plena, el sueño, la ansiedad, el estrés, el trabajo y mucho más. Además, Declutter The Mind ofrece cursos de 30 días que te enseñarán cómo meditar, formar el hábito de una práctica regular y expandir tu mente a través de las enseñanzas de la meditación de atención plena.

Todo esto sin posicionar la meditación como algo místico, espiritual o sobrenatural para que funcione para ti. La ciencia ya muestra que una práctica regular de meditación mejora la salud mental y la felicidad. Deja que nuestra aplicación te ayude a desbloquear estos beneficios sin asociarlo a algo esotérico.

Declutter The Mind ofrece un enfoque práctico y fácil para sentarse y observar la mente. Con suficiente práctica, comenzarás a tener percepciones sobre tu mente, cómo funciona y cuán ocupada está. Estas percepciones pueden convertirte en una persona más tranquila, menos reactiva y más feliz.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Si quieres entender la mente, siéntate y obsérvala. La meditación es usar una conciencia no crítica para notar qué pensamientos, sentimientos y sensaciones aparecen en la conciencia. Se trata de tomar conciencia de cuán ocupada está la mente y romper con ese impulso. Los budistas llaman a esto la mente del mono, la mente que está constantemente ocupada y parloteando, a veces sin que nos demos cuenta. Podemos llamar a esto desorden, y esta aplicación te ayudará a despejar la mente.

¿CÓMO FUNCIONA?

La meditación no requiere ningún equipo especial, ni cruzar las piernas de una manera particular, ni mantener los dedos en una posición específica. Solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo donde puedas permanecer sin ser molestado durante 10 minutos. Una vez que hayas encontrado tu lugar, elige la meditación guiada que mejor se adapte a tus necesidades. Si no estás seguro de por dónde empezar, consulta la categoría Esenciales para encontrar meditaciones para principiantes. Elige la sesión, selecciona tu duración y sigue las instrucciones guiadas.

¿QUÉ HAY EN LA APLICACIÓN?

- Varias categorías de meditaciones guiadas individuales

- Cursos para nuevos practicantes y meditadores experimentados

- Curso de atención plena de 30 días para principiantes

- Duración de meditación seleccionable

- Marca tus favoritos para que sean fáciles de encontrar y volver a ellos más tarde

- Establece un recordatorio diario para meditar a la hora que desees con las Notificaciones Push integradas

- Realiza un seguimiento de tus minutos y tiempo meditando utilizando Mindful Minutes y Apple Health

- Realiza un seguimiento de estadísticas como tus minutos totales meditados dentro de la aplicación y el número total de días que has meditado

- Temporizador de meditación para cuando prefieras hacer una meditación no guiada

- Diferentes tipos de meditación: Atención plena, Vipassana, Amor-Bondad, visualización, escaneo corporal

- Artículos sobre meditación y atención plena para profundizar tu aprendizaje

- Meditación guiada dirigida por un practicante con más de 14 años de experiencia

TEMAS INCLUYEN

- Atención plena

- Escaneo corporal

- Amor-bondad

- Ejercicios de respiración

- Ansiedad

- Estrés

- PTSD

- Depresión

- Sueño

- Relajación

- Enfoque

- Concentración y claridad

- Mañana y despertar

- Energía

- Antojos

- Ira

- Salud mental

- Manejo de emociones

CARACTERÍSTICAS PRÓXIMAS

- Pre-descarga meditaciones guiadas y reprodúcelas sin conexión y en movimiento

- Meditaciones guiadas en vivo

- Sesiones de meditación grupales con amigos y familiares

- Lista de amigos

- Integración con Apple Watch

- Categoría de emergencia que te permite sesiones rápidas en momentos de necesidad

Todas las meditaciones guiadas son gratuitas de por vida. Además de las meditaciones guiadas, la aplicación incluye cursos de meditación, que puedes probar los primeros 5 días de forma gratuita. Si deseas continuar con los cursos, puedes suscribirte por $7.99 USD al mes o $79.99 USD al año.

¿Necesitas ayuda? Visita help.declutterthemind.com para soporte, y dirígete a declutterthemind.com para más información y meditaciones guiadas gratuitas que puedes probar en nuestro sitio web.

Términos de uso: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Política de privacidad: https://declutterthemind.com/privacy-policy/