Butts, legs and hips workout para Android

Por ShvagerFM
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By ShvagerFM

Tu propio entrenador para caderas, piernas y glúteos. Entrenamiento de glúteos

Muchas mujeres desearían tener piernas, muslos y glúteos firmes y esbeltos, pero evitan el ejercicio de piernas porque no quieren que el tamaño de sus piernas aumente; también temen tener una mayor masa muscular. Es cierto que hay muchos ejercicios de piernas que resultan en un aumento de la masa muscular, pero hay otros ejercicios que simplemente mejorarán tu figura y tonificarán el cuerpo. Estos ejercicios ayudan a quemar grasa y a crear piernas firmes. Cuando entrenas tus piernas, mejoras la cantidad de fibra muscular, que quema calorías de forma natural sin ejercicio. Además, cuanto más músculo tienes, más energía se necesita para mantenerlos, por lo que tu cuerpo tiene que quemar más calorías. Los músculos de las piernas, especialmente los músculos del muslo, son grupos musculares muy grandes. Cuando entrenas músculos tan grandes, provocas cambios metabólicos: quemas muchas más calorías porque estás utilizando músculos grandes. Las mujeres no desarrollan músculos tan fácilmente como los hombres porque no tienen suficiente testosterona para hacerlo. Por eso no hay necesidad de preocuparse por el aumento del tamaño de las piernas; realmente vale la pena entrenar tus piernas. Especialmente para las mujeres, hemos compilado una lista de ejercicios para las piernas, los muslos y los glúteos. Cambios recientes: Clasificación del contenido: Todos