30 Day Plank Challenge Level 2 para Android

Bienvenido al Desafío de Planchas de 30 Días Nivel 2, los entrenamientos involucrados en este desafío de planchas son la plancha recta, la plancha de codos y el ejercicio de superman. Realiza estos ejercicios en días específicos con intervalos de tiempo específicos como se muestra y aumenta tu fuerza en los antebrazos y el core.

Aquí tienes algunos consejos para completar este desafío de planchas de 30 días nivel 2. Es bueno mantener tu cuerpo hidratado todo el tiempo, así que es mejor beber un mínimo de 2.5 a 3 litros de agua cada día. Se recomienda consumir alimentos integrales y olvidar todos los alimentos procesados o enlatados para mantener tu salud. Los batidos verdes son una de las mejores bebidas antes y después del entrenamiento para que tu cuerpo se recupere pronto y, finalmente, es mejor comer porciones más pequeñas de comida muchas veces al día en lugar de tener una gran comida.