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Descripción del desarrollador
Empuje Vertical de Piernas Acostadas: 1. Levanta tus piernas hasta que tus pies estén por encima de tu pelvis; concéntrate en contraer el abdomen. 2. Empuja tus talones hacia el techo, exhala, sigue contrayendo el abdomen, levantando la pelvis fuera del soporte de tus puños. 3. Baja del empuje de vuelta a tus puños, dejando tus pies por encima de tu pelvis. 4. Baja tus piernas de nuevo a la posición inicial.Esta versión es el primer lanzamiento en CNET Download.com.
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