Yoga for Pregnancy para iOS

Por Anna White
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Detalles clave de Yoga for Pregnancy

Esta aplicación de embarazo ha sido creada para mujeres que nunca han practicado yoga antes de quedar embarazadas, así como para mujeres que son experimentadas...
Última actualización el 4 de diciembre de 2024
Ha habido 6 actualizaciones
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Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By Anna White

Esta aplicación de embarazo ha sido creada para mujeres que nunca han practicado yoga antes de quedar embarazadas, así como para mujeres que son experimentadas...

Esta aplicación de embarazo ha sido creada para mujeres que nunca han practicado yoga antes de estar embarazadas, así como para aquellas que son yoguis experimentadas. Muestra posturas que ayudan a mantenerte activa durante el embarazo. Incluye técnicas de respiración para ayudarte a relajarte mientras estás embarazada y para cuando estés en tu viaje especial para conocer a tu bebé. Usar esta aplicación significa que estás dedicando tiempo para ti y tiempo para conectar con tu bebé a lo largo de tu embarazo. Practicar yoga durante el embarazo puede ser muy beneficioso para ti y tu bebé. El yoga ayuda a desarrollar fuerza y fomenta la relajación. Las posturas te ayudan a adaptarte a los cambios en tu cuerpo que ocurren durante el embarazo y las técnicas de respiración y relajación te permiten relajarte más fácilmente. Los ejercicios se muestran en secuencias cortas y las instrucciones y demostraciones son fáciles de seguir. Los capítulos mencionan adaptaciones para mujeres que sufren de dolor en la pelvis, acidez estomacal y síndrome del túnel carpiano donde sea apropiado. Incluye dos relajaciones que suelen ser útiles después de un largo día de trabajo: Una corta, que fomenta hacer tiempo para conectar con el bebé. Una más larga, que es una relajación completa utilizando la visualización de flotar en una nube. Imaginar que estás flotando en una nube es una forma maravillosa de mantenerte tranquila y relajada. LAS SECUENCIAS: Calentamiento: No solo calienta las articulaciones y los músculos, sino que puede liberar bloqueos de energía en el cuerpo, dándote así más energía. Postura de gato: Esta es una postura fabulosa para ayudar a mantener tu columna flexible y aliviar esos dolores de espalda que algunas de ustedes experimentan. Practicar la postura de gato también le da al bebé la oportunidad de estar en la posición correcta para el nacimiento y esta postura puede ser utilizada para dar a luz. Secuencia de pie: Muestra un movimiento circular para ayudar a mantener tus caderas fluidas. Incorpora sentadillas que ayudan a fortalecer las piernas y un giro suave. Secuencia fluida: Es una serie de posturas, fluyendo de una a otra. Guerrero: Una postura empoderadora para la fuerza. Suelo pélvico durante el embarazo: El suelo pélvico es una parte importante de la anatomía de cualquier persona. Sin embargo, el embarazo coloca un peso extra sobre el suelo pélvico. Este capítulo no solo explica cómo practicar los ejercicios, sino que también ofrece una ayuda visual poco ortodoxa para animarte a hacerlo. Anna White es una profesora cualificada de la British Wheel of Yoga que se especializa en yoga para el embarazo, que ha estado enseñando durante más de seis años. Ella imparte cinco clases cada semana y muchas mujeres asisten a sus clases. Bastantes de ellas están ahora esperando su segundo embarazo y algunas están en su tercero. Muchas de ellas han comentado cuánto han disfrutado las clases y cuán útiles han sido las técnicas de respiración cuando están en su viaje para conocer a su bebé, manteniéndolas tranquilas, relajadas y concentradas durante sus contracciones. Fueron las mujeres de las clases quienes le sugirieron que produjera un DVD y de ahí nació esta aplicación.