TrichStop - Trichotillomania Monitoring App para iOS

La tricotilomanía, o trastorno compulsivo de tirones de cabello, se manifiesta en dos tipos de comportamiento de tirones: automático y enfocado. El tirón automático es aquel que ocurre sin que la persona sea consciente del impulso de tirar antes de participar en el comportamiento, y por lo tanto, el tirón a menudo ocurre sin conciencia. El tirón de cabello enfocado, por otro lado, es cuando hay un impulso claro y distinto irresistible de tirar, lo que resulta en que la persona participa intencionadamente en el comportamiento.

En ambos casos, para aplicar habilidades y estrategias para abordar el comportamiento, es importante que el individuo sea consciente de cuándo tiende a tirar o está en mayor riesgo de hacerlo. El tirón generalmente sigue un patrón, y al identificar este patrón se puede anticipar cuándo es más probable que ocurra el impulso. Una de las estrategias utilizadas para ganar conciencia del comportamiento es llevar un registro de tirones.

Esta aplicación te permite documentar tus impulsos y episodios de tirones. Cada vez que experimentes un impulso de tirar o tengas un episodio de tirones, puedes agregar una entrada al diario. Después de un tiempo de usar la aplicación, habrás recopilado suficientes datos para comenzar a ver patrones en tu comportamiento: si tiras en momentos específicos del día, debido a ciertas circunstancias, etc.

Puede ser muy valiosa como una herramienta de diario independiente, sin embargo, puedes esperar los mejores resultados cuando la uses como parte de un proceso terapéutico con un terapeuta, preferiblemente TCC (terapia cognitivo-conductual).