Toned Squats Workout para iOS

Descargar ahora

¿Has usado Toned Squats Workout para iOS? Comparte tu experiencia y ayuda a otros usuarios.

Detalles clave de Toned Squats Workout

Las sentadillas crean un entorno anabólico. Mantén la movilidad. Aumenta la fuerza funcional. Aumenta tu salto vertical. Mejora los tiempos de sprint. Cuerpo entero...
Última actualización el 3 de enero de 2025
Ha habido 7 actualizaciones
Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By ITGenerations

Las sentadillas crean un entorno anabólico. Mantén la movilidad. Aumenta la fuerza funcional. Aumenta tu salto vertical. Mejora los tiempos de sprint. Cuerpo entero...

Las sentadillas crean un entorno anabólico. Mantienen la movilidad. Aumentan la fuerza funcional. Incrementan tu salto vertical. Mejoran los tiempos de carrera. Entrenamiento de todo el cuerpo (casi). Hormonas de crecimiento y testosterona. Deportes y rendimiento. Aumentan la fuerza de la parte superior del cuerpo. Tonifican y ajustan tus glúteos. Mejoran el equilibrio. Previenen lesiones. Multiusos. Aumentan la flexibilidad. Te darán unos abdominales geniales. El entrenamiento de sentadillas tonificadas es un paquete para todos estos beneficios en tu iPhone/iPad. Plan de desarrollo detallado que te hará más en forma en 6 semanas. Definición de sentadillas: Las sentadillas en el entrenamiento de fuerza son un ejercicio compuesto de cuerpo completo que entrena sobre todo los músculos de los muslos, caderas y glúteos, cuádriceps y isquiotibiales. Las sentadillas fortalecen los huesos, ligamentos e inserciones de los tendones en toda la parte inferior del cuerpo. Se consideran un ejercicio vital para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas y los glúteos, así como para desarrollar la fuerza del core. Isométricamente, la parte baja de la espalda, la parte alta de la espalda, los abdominales, los músculos del tronco, los músculos costales, y los hombros y brazos son todos esenciales para el ejercicio y, por lo tanto, se entrenan al realizar sentadillas con la forma adecuada. ¿Cómo hacer sentadillas? El movimiento comienza desde una posición de pie. A menudo se utilizan pesos, ya sea en la mano o como una barra apoyada en el músculo trapecio o en el músculo deltoides posterior en la parte superior de la espalda. El movimiento se inicia moviendo las caderas hacia atrás y doblando las rodillas y las caderas para bajar el torso y el peso que lo acompaña, luego regresando a la posición erguida. La sentadilla puede continuar a varias profundidades, pero una sentadilla correcta debe ser al menos hasta la paralela. Hacer sentadillas por debajo de la paralela califica como profunda, mientras que hacerlas por encima califica como superficial. Las sentadillas completas realizadas correctamente son mucho más seguras para las rodillas y eliminan la presión de la región lumbar inferior. Las características incluyen un programa de 6 semanas con 5 series al día. Prueba de agotamiento disponible al inicio y después de cada dos semanas. La función de ayuda y soporte está disponible. El número de series se puede cambiar. Ver los registros con gráficos después de cada finalización de un ejercicio diario. Ver el registro de todos los ejercicios. Selector para elegir el número de series estará disponible. Animación del número de series. Después de cada finalización de serie habrá tiempo de descanso. Puedes compartir tu opinión sobre esta aplicación con tus amigos y familiares. Tuitea la aplicación después de cada ejercicio. También envíanos tus comentarios.