Run Less Run Faster para iOS

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Descripción del desarrollador

De los autores del libro, Run Less, Run Faster, llega la aplicación complementaria para iPhone.

De los autores del libro "Corre Menos, Corre Más Rápido", llega la aplicación complementaria para iPhone. Creada por el reconocido internacionalmente Instituto Furman de Correr y Entrenamiento Científico (FIRST), esta aplicación detalla programas de entrenamiento completos para corredores de 5K, 10K, media maratón y maratón. Para empezar, solo tienes que introducir un tiempo de carrera actual y la aplicación se encarga del resto. La aplicación FIRST es una excelente manera de optimizar el tiempo de entrenamiento con un mejor rendimiento. La aplicación FIRST te ayudará a llegar a la línea de salida más fuerte y saludable, sin importar la distancia de la carrera. Programas de Entrenamiento Incluidos. 12 semanas para 5K y 10K. 16 semanas para Media Maratón, Maratón y Novato-Maraton. Resumen de la Semana de Entrenamiento. 3 Carreras Clave cada semana, incluyendo repeticiones en pista, carrera de ritmo y carrera larga. Cada Carrera Clave tiene distancias y ritmos adaptados a tu nivel de condición física actual. 2 entrenamientos de cross-training cada semana (elige entre dos sesiones de ciclismo, una de natación y una de remo cada semana). Corredores en Cinta y Unidades Métricas. Puedes elegir distancias y ritmos en mph, kph, minutos por milla o minutos por kilómetro. Antes de Comprar. Los ritmos de entrenamiento están diseñados para mejorar tu nivel de condición física y rendimiento en carrera. Apropiado para corredores con tiempos de 5K entre 15 y 40 minutos y maratonistas de 2:25 a 6:30. El plan de entrenamiento de 5K asume que tienes la capacidad de correr 5 millas. El plan de entrenamiento de 10K asume que tienes la capacidad de correr 6 millas. El programa de entrenamiento de Media Maratón asume que puedes correr 8 millas. El programa de entrenamiento de Novato-Maraton asume que puedes correr 8 millas. El programa de entrenamiento de 16 semanas para Novato-Maraton incluye una carrera larga de 20 millas. El programa de entrenamiento de Maratón asume que puedes correr 13 millas. El programa de entrenamiento de 16 semanas para Maratón incluye cinco carreras de 20 millas. Las tres Carreras Clave - repeticiones en pista, carrera de ritmo y carrera larga - están diseñadas para trabajar juntas para mejorar la resistencia, el ritmo de carrera en el umbral de lactato y la velocidad de las piernas. Estos horarios eficientes y efectivos han sido investigados y probados con corredores de diversas habilidades. Tener una aplicación portátil que permite a los corredores ver sus entrenamientos sobre la marcha es otra característica que ahorra tiempo de "Corre Menos, Corre Más Rápido". El contenido de esta aplicación está protegido por derechos de autor, todos los derechos reservados por Rodale Inc. Ninguna parte de esta aplicación puede ser reproducida o transmitida en ninguna forma o por ningún medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopiado, grabación, o cualquier otro sistema de almacenamiento y recuperación de información, sin el permiso por escrito de Rodale Inc.