Roy Harris BJJ Over 40 para iOS

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Descripción del desarrollador

Nivel de cinturón: Bajo-blanco a bajo-púrpura. Énfasis: Entrenamiento más seguro, menos lesiones y más diversión para los practicantes de Jiu Jitsu más maduros. Mientras estés allí...

Nivel de cinturón: Bajo-blanco a bajo-púrpura. Énfasis: Entrenamiento más seguro, menos lesiones y más diversión para los practicantes de Jiu Jitsu más maduros. Si bien ciertamente hay una gran cantidad de materiales instructivos para competidores de torneos, la aplicación instructiva de Brazilian Jiu Jitsu Over 40 rompe nuevos caminos al centrarse en las necesidades de los practicantes que están cerca o superan los cuarenta años, tienen las responsabilidades de la familia y la carrera esperándoles inmediatamente después de la clase y tienen preocupaciones importantes sobre la frecuencia y gravedad de las lesiones durante el sparring. Para muchos de estos practicantes, el Jiu Jitsu es simplemente un pasatiempo divertido que les ayuda a mantenerse en forma, aliviar el estrés, mantener su mente aguda, hacer amigos y divertirse. La aplicación instructiva de Brazilian Jiu Jitsu Over 40 ayudará a estos practicantes maduros a reducir la frecuencia y gravedad de las lesiones asociadas con el grappling con otros practicantes que son de diez a veinte años más jóvenes que ellos. También les ayudará a lograr sus objetivos a través de movimientos minimizados y bien cronometrados. Siete áreas se abordan en esta instrucción: I. Introducción y teoría II. Movimientos fundamentales III. Posturas defensivas IV. Posicionamiento defensivo V. Técnicas fundamentales VI. Escapes de sumisión VII. Cómo entrenar La sección de movimientos fundamentales se centra en los movimientos más importantes dentro del Brazilian Jiu Jitsu. Enfatizo la importancia de los Movimientos Fundamentales porque son la base del arte. Cuando escribo las palabras Movimientos Fundamentales, me refiero a un grupo específico de movimientos que son utilizados con mayor frecuencia por practicantes de nivel medio a alto. Por ejemplo, los movimientos de cadera horizontales y verticales son la base de cualquier método de grappling. La sección de posturas defensivas está diseñada para combinarse con las secciones de posicionamiento defensivo y técnicas fundamentales. La combinación de estas tres secciones no solo reducirá la frecuencia y gravedad de las lesiones, sino que también disminuirá la cantidad de energía que el practicante de más de 40 años invertirá en su juego general. Las posturas defensivas te mostrarán cómo y dónde colocar tus brazos en una posición que dificultará que tu oponente obtenga ventaja sobre tu brazo o cuello sin quitar su peso de tu cuerpo. El posicionamiento defensivo te mostrará cómo posicionar tu cuerpo de tal manera que obligues al oponente a moverse de una manera predecible (por ejemplo, forzándolo a quitar su peso de ti para que te resulte físicamente más fácil escapar). Finalmente, las posturas y el posicionamiento defensivos, cuando se combinan con las diez (10) técnicas fundamentales enseñadas en esta instrucción, reducirán la cantidad de fuerza que utilizas para lograr tus objetivos. Reducir la cantidad de energía utilizada para lograr un objetivo específico debería ser el objetivo final para cada practicante de más de 40 años. La siguiente sección es importante: Escapes de sumisión. Sin embargo, no quiero que tú (el practicante más maduro) pierdas el punto principal de esta sección: Mi objetivo al presentar esta información no era solo para que pudieras rendirte menos a menudo. Más bien, el objetivo era ayudarte a reducir la frecuencia de lesiones asociadas con el sparring con los estudiantes jóvenes y agresivos en tu academia. Finalmente, en el último capítulo de la aplicación instructiva, te muestro cómo entrenar. Enseño algunos métodos para combinar los movimientos, técnicas, métodos de entrenamiento y estrategias mencionadas en esta instrucción en algo que no solo reducirá la frecuencia y gravedad de las lesiones, sino que también disminuirá la cantidad de energía que gastas para lograr tus objetivos y te mostrará cómo disfrutar más de tu entrenamiento de Jiu Jitsu!