Rise - Sleep Better para iOS

Despiértate tranquilo y renovado después de tu mejor noche de sueño.

Rise está diseñado para ofrecerte un mejor sueño nocturno creando una rutina personalizada de antes de dormir utilizando técnicas respaldadas científicamente que han demostrado tener un impacto positivo en el sueño.

En Rise encontrarás 4 técnicas para ayudar con el sueño, proporcionadas por expertos: Meditación de Atención Plena, Imágenes Guiadas, Relajación Muscular Progresiva y Terapia de Aceptación y Compromiso.

El 85% de los encuestados de la aplicación informaron de un mejor sueño tras usar la aplicación RiseSleep Better.

Rise contiene herramientas de seguimiento del sueño que te permiten entender cómo tu sueño se ve afectado por las técnicas. Aprenderá tus patrones de sueño para poder sugerir la técnica que mejor funcione para ti.

También tenemos 8 sesiones previas a la hora de dormir para niños que les ayudarán a relajarse y dormir mejor. Déjales disfrutar de nuestras guías musicales, como Viaje en Alfombra Mágica, Concha Mágica y Unicornio.

Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar una rutina calmante antes de dormir. Después, ve a la cama como de costumbre y disfruta de una gran noche de sueño. Al día siguiente, despiértate renovado y completa tu diario de sueño. Por la noche, te sugeriremos otra guía.

Rise ha sido desarrollado por Peak labs, el equipo detrás de Peak, la aplicación de Entrenamiento Cerebral número 1 con más de 50 millones de descargas.

CARACTERÍSTICAS

* 4 técnicas de sueño. La investigación muestra que las técnicas están asociadas con un mejor sueño.

* Recomendación personalizada.

* 120 guías de relajación para dormir.

* Registra tu progreso en tu diario de sueño. Aprende cómo estas técnicas calmantes afectan tu sueño.

* Descubre nuevas técnicas para ayudarte a desarrollar una mente tranquila antes de dormir.

EXPERTOS

Martin Aylward proporcionó contenido para la técnica de Meditación de Atención Plena. Martin ha enseñado meditación internacionalmente durante más de 20 años, es co-director del Instituto de Formación en Atención Plena y miembro del consejo asesor de la Asociación Internacional de Profesores de Atención Plena.

La Dra. Danielle Landau proporcionó contenido para la Terapia de Aceptación y Compromiso. Danielle es una psicóloga clínica experimentada especializada en el tratamiento del estrés, la ansiedad y los problemas de sueño. Es terapeuta acreditada por la BABCP y trabajó para el NHS.

Jane Bozier proporcionó contenido para la Relajación Muscular Progresiva y las Imágenes Guiadas. Jane es enfermera de salud mental, tiene un máster en Enfoques Basados en la Atención Plena y es apasionada por el bienestar mental.

Investigación:

Medicación de Atención Plena: Ong J & Sholtes D (2010)

ACT: Hertenstein et al. (2014)

Relajación Muscular Progresiva: Nicassio & Bootzin (1974)

Imágenes Guiadas: Harvey & Payne (2005)

AVISO LEGAL

Rise es una herramienta de relajación y meditación. No está destinada, diseñada ni implícitamente se debe utilizar para diagnosticar, prevenir o tratar ninguna condición o enfermedad, para determinar el estado de tu salud, o para ser un sustituto de atención médica o mental profesional. No utilices esta aplicación mientras conduces, operas maquinaria pesada o realizas otras tareas que requieran atención y concentración.

PRECIO Y TÉRMINOS DE RISE PRO

Para las actualizaciones de Rise Pro ofrecemos las siguientes suscripciones:

1 mes desde $6.99

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La suscripción se renovará automáticamente a menos que la renovación automática esté desactivada al menos 24 horas antes del final del período actual.

La cuenta se cargará por la renovación dentro de las 24 horas siguientes al final del período actual, y se proporcionará el costo de la renovación.

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