Relax Lite: Stress Relief para Android

** Votada como la mejor aplicación de mente y cuerpo de 2014 por médicos líderes **

Alivio del estrés efectivo y rápido en 5 minutos.

Desestrésate con nuestros ejercicios guiados de respiración y meditación que utilizan música relajante para promover la relajación. Es una herramienta ideal para la gestión del estrés, siendo simple e intuitiva.

Encontrar tiempo para relajarse puede ser muy difícil para la mayoría de las personas. Nuestra aplicación se puede integrar fácilmente en tu vida diaria. "Relax" de "Saagara" mejora tu estado de ánimo y te deja con más energía, resistencia y concentración. Cuanto más la uses, mejores y más efectivos serán los resultados.

CARACTERÍSTICAS ÚNICAS

- Indicaciones musicales que utilizan tonos distintos para cada fase de la respiración.

- Un curso estructurado que reduce gradualmente tu tasa de respiración a medida que avanzas en las sesiones.

- La Meditación Guiada presenta una sesión de 8 minutos que se centra en diferentes partes del cuerpo.

- Gráficos hermosos

- Función de inicio rápido

- La compra dentro de la aplicación abre aún más características, incluyendo sesiones de respiración intermedias y avanzadas, y una sesión de meditación guiada de 12 minutos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Practicar respiración profunda durante solo 5 minutos al día puede reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés. Practicar respiración profunda tiene los siguientes beneficios:

1) Tiene un efecto relajante casi inmediato.

2) Mejora la concentración y reduce la ansiedad.

3) Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma natural.

4) Mejora la resistencia y la condición física al optimizar el uso de tu capacidad pulmonar.

5) Funciona como un ayuda para dormir para personas afectadas por insomnio.

6) Ayuda en el manejo del dolor.

7) Ayuda en el manejo de dolores de cabeza y migrañas.

¿QUIÉN ENCONTRARÍA ÚTIL ESTA APLICACIÓN?

A) Personas interesadas en la Meditación:

Los ejercicios de respiración guiada no solo son una gran forma de meditación de respiración, sino que también son extremadamente útiles para regular tu respiración durante otras técnicas de meditación. La meditación guiada se basa en Yoga Nidra. Yoga Nidra es un conjunto sistemático de técnicas de relajación en múltiples etapas diseñadas para inducir un estado meditativo profundo. Las técnicas de Yoga Nidra han sido estudiadas extensamente y se utilizan para tratar el PTSD, la ansiedad, la depresión y el insomnio.

B) Si tienes Ataques de Pánico:

Nuestra respiración guiada, cuando se utiliza con la función de inicio rápido, es una técnica extremadamente rápida y efectiva para ayudarte a manejar tu ataque de pánico y se puede usar en cualquier lugar. Cuando se usa con auriculares, puedes manejar discretamente tu ataque de pánico casi en cualquier entorno, desde la oficina, una cafetería, en el parque, en un autobús o mientras vuelas en un avión.

C) Si sufres de Insomnio:

La técnica de respiración guiada es muy efectiva para lidiar con el insomnio. Siempre usa el mismo estilo musical para guiar la respiración cuando uses la aplicación para el insomnio. Cuanto más uses la aplicación, más efectiva será. Una guía sobre cómo usar esta aplicación para el insomnio se puede encontrar en:

http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Si tienes un estilo de vida o trabajo estresante:

Tanto la respiración guiada como la meditación guiada te ayudarán rápidamente a re-centrarte y relajarte.

**Disponible en inglés, francés y chino

**El Modo Clásico está disponible en la Configuración para la vista del ejercicio de respiración clásico.

Visita nuestro sitio web para más información: http://saagara.com

Asegúrate de revisar nuestro centro de aprendizaje para consejos sobre yoga, dieta y mindfulness: http://saagara.com/learning-center

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