Icono del programa: QTESTS

QTESTS para iOS

Descargar ahora

¿Has usado QTESTS para iOS? Comparte tu experiencia y ayuda a otros usuarios.

Descripción del desarrollador

By mac-lloyd
El propósito de Qtests es el monitoreo de la carga de entrenamiento, utilizando la escala RPE (Foster), el Índice de Hooper (estrés, fatiga, DOMS y sueño...
El propósito de Qtests es el monitoreo de la carga de entrenamiento, utilizando la escala RPE (Foster), el Índice de Hooper (estrés, fatiga, DOMS y calidad del sueño), y la prueba del Perfil de Estados de Ánimo (POMS). Un monitoreo preciso de la carga de entrenamiento puede ayudar a los entrenadores a mejorar la preparación de sus atletas para la competición. Se ha desarrollado un método para cuantificar las cargas de entrenamiento de una variedad de modalidades de entrenamiento diferentes en un solo número arbitrario simple (Foster et al. 1996; Foster 1998; Foster et al. 2001). Este método de monitoreo de la carga de entrenamiento requiere que cada atleta proporcione un RPE para cada sesión de ejercicio (ver Tabla 1 en los enlaces relacionados a continuación) junto con una medida del tiempo de entrenamiento (Foster et al. 2001). Para calcular una medida de la intensidad de la sesión, se les pregunta a los atletas dentro de los 30 minutos posteriores a terminar su entrenamiento una pregunta simple como ¿Cómo fue tu entrenamiento? Luego, se calcula un único número que representa la magnitud de la carga de entrenamiento para cada sesión mediante la multiplicación de la intensidad del entrenamiento (RPE) por la duración de la sesión de entrenamiento (minutos).Índice de HooperEl Índice de Hooper es un método basado en cuestionarios de autoanálisis que involucran las valoraciones de bienestar relativas a la fatiga, el nivel de estrés, el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y la calidad/trastornos del sueño [3]. El Índice de Hooper es la suma de estas 4 valoraciones. De acuerdo con Hooper et al. [3], se han sugerido valoraciones subjetivas utilizando escalas de 1 a 7, desde muy muy bajo-o-bueno (punto 1) hasta muy muy alto-o-malo (punto 7), como una de las estrategias más rentables para la detección temprana del síndrome de sobreentrenamiento. POMSDDesde su lanzamiento en 1971, la evaluación del Perfil de Estados de Ánimo (POMS) ha demostrado ser una excelente medida de la fluctuación del estado de ánimo afectivo en una amplia variedad de poblaciones. Es una herramienta popular entre los psicólogos deportivos que la han utilizado para comparar los estados de ánimo predominantes de los atletas de élite y los no atletas. Seis estados de ánimo son utilizados en POMS: tensión, depresión, ira, vigor, fatiga, confusión. A los sujetos se les da una puntuación para cada rasgo según sus respuestas a ciertas afirmaciones que incluyen palabras clave como infeliz, tenso, descuidado y alegre. Para cada afirmación, los sujetos indican cómo se sienten en ese momento, o cómo se sintieron durante el día anterior, unos días, o la semana pasada, eligiendo una de las siguientes respuestas: nada; un poco; moderadamente; bastante; extremadamente.
Icono del programa: QTESTS

QTESTS para iOS

Descargar ahora

¿Has usado QTESTS para iOS? Comparte tu experiencia y ayuda a otros usuarios.

Explorar más

Especificaciones completas

GENERAL
Lanzamiento
Última actualización
Versión
1.1
SISTEMAS OPERATIVOS
Plataforma
iOS
Sistema operativo
iOS 12.1.2
POPULARIDAD
Descargas totales
0
Descargas de la última semana
0
Informar sobre el software

Últimas actualizaciones

Download.com
Tu valoración para QTESTS