PAI Research para Android

La investigación de PAI te permitirá unirte al proyecto de investigación al que te has inscrito.

Los proyectos de investigación tendrán diferentes objetivos, pero con el objetivo común de rastrear tus datos de actividad utilizando el dispositivo portátil que se te ha proporcionado. Al participar, contribuyes con datos valiosos que permiten una investigación adicional sobre la actividad física, el estilo de vida y los riesgos para la salud.

QUÉ ES PAI

Usando esta aplicación, te introducirás en PAI - Inteligencia de Actividad Personal. Esta es una puntuación basada en la frecuencia cardíaca que proporciona orientación personal sobre tu nivel de actividad física para ayudarte a lograr y mantener una vida saludable: cuánta actividad necesitas para mejorar tu condición cardiorrespiratoria.

CÓMO FUNCIONA PAI

Tu puntuación PAI se calcula en función de los datos de tu perfil personal y los datos de frecuencia cardíaca recopilados durante los últimos 7 días. Dado que tendemos a vivir nuestras vidas en rutinas semanales, es una buena herramienta para construir rutinas y hábitos. Si tu puntuación PAI ha bajado una mañana, significa que realizaste alguna actividad hace una semana; asegúrate de repetir eso hoy y recuperar tu puntuación PAI.

La puntuación PAI se adapta a todos los hábitos diferentes, ya sea una caminata todos los días, hacer una clase de spinning dos veces por semana, o cualquier otra cosa. Haz lo que te guste que eleve tu frecuencia cardíaca, y luego PAI te ayudará a asegurarte de que hagas suficiente de ello.

Al mantener más de 50 PAI, y idealmente más de 100 PAI, puedes añadir años a tu vida y más vida a tus años. La investigación ha demostrado que mantener más de 100 PAI añade en promedio 5 años a tu vida y reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en un 25%.

¿Por qué no usar la primera semana para perfilarte, cuál es tu puntuación PAI? Luego puedes intentar aumentar la duración o la intensidad de tus actividades y ver cómo esto influye en tu puntuación. Construye hábitos gradualmente, intenta mantener y mejorar con el tiempo, y eventualmente asegúrate de que tu estilo de vida te mantenga por encima de 100 PAI de manera consistente.

RESPALDADO POR LA CIENCIA

El algoritmo PAI se derivó de uno de los estudios de salud más grandes del mundo, que involucró a más de 45,000 personas durante 25 años. El propósito de la investigación detrás de PAI fue desarrollar una métrica de seguimiento de actividad única y fácil de entender que pudiera empoderar a las personas para adoptar un estilo de vida saludable. La frecuencia cardíaca es la mejor manera de medir la respuesta del cuerpo a la actividad, y la puntuación PAI analiza tus frecuencias cardíacas y las traduce en una puntuación simple y significativa.

Lee más sobre la ciencia detrás de PAI en https://www.paihealth.com/science-of-pai/default.htm